磨牙也是种病，不要忽略了它的治疗，那么磨牙吃什么好呢，该如何治疗呢?今天小编为大家推荐治疗晚上磨牙的方法。

治疗天天晚上磨牙的方法

1.心理治疗：

很多人是因为精神过去紧张使颌骨肌肉张力过度，而导致磨牙。只需要消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作。这种症状就可以得到缓解。

2.减轻大脑兴奋治疗：

睡前一顶要放松心情，可以适当的做做操来促进睡眠，而且一定要摄入避免兴奋性食品，也不要吸烟，要给睡眠创造一个非常好的环境，安静、温馨，这样有利于减轻大脑的兴奋状态。

3.肌肉松弛疗法：

颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。严重磨牙的人可通过肌肉松弛仪的应用;体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练;按摩;视听暗示等方法。不过这种效果不是非常的明显。

4.睡眠中唤醒刺激的治疗：

就是强行的打断睡眠，通过生物反馈、使患者在磨牙发生时被声音等电信号惊醒从而暂时停止磨牙。有学者对嘴唇进行暂时性的传入电刺激、结果对控制磨牙症有效。但这种方法干扰了患者和同居人的睡眠、效果不长期。

治疗晚上磨牙的小妙招

1.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离。

2.咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，可镇定嘴巴。

3.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。

4.可到体育用品店买护齿套，有助於防止夜间磨牙。

5.磨牙与压力最有关系，因此放松心情是最好的办法。

6.减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量。

7.洗温水澡。

8.宽待自己。

9.学习放松的方法，例如冥想或渐进式放松。

成年人在睡觉时会磨牙的原因

一、唾液分泌量少

医生指出，成年人在入睡后，如果白天活动时身体没有补充大量的水分，那么在入睡后，口腔里的唾液的分泌量就会减少，这个时候，牙齿得不到润滑，就会出现了如空磨一样的磨牙现象，其实是为了刺激更多的唾液的分泌。

二、精神因素

医生说如果患者的精神出现问题的话，也会引起了磨牙的表现。例如，精神时出现了紧张，悲伤，或者是痛苦时，不仅睡眠质量不好，而且也会让患者出现噩梦，就会引起了身体上的条件反射，自然就造成了磨牙的表现。

三、口腔疾病

如果患者有口腔疾病的话，那么也会造成了磨牙的表现的。例如，如果有牙齿缺失，或者是牙体龋破坏，或者是牙根有发炎等现象时，那么就容易出现了晚上睡觉磨牙的现象。因此，如果得了口腔疾病的人，则一定要先做好口腔疾病的治疗。

四、口周围病变

最后一种就是如果你的口腔周围有一些病变的话，那么也会引起了睡觉磨牙的现象。例如，当你的颞下颌关节，或者是神经肌肉发生了病变时，就会导致了夜间而出现了磨牙的表现。因此，有一些这种疾病的人，也要做好治疗的准备。

医生称，如果不是因为精神因素造成的磨牙现象的话，那么就得到医院里做好相应的检查，以及治疗工作。只有这样，才能避免了影响他人睡眠质量，以及提高自己的睡眠质量。

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