现在我们身体有着各种各样的丰胸方法，包括手术整形丰胸，其实通过饮食丰胸是最安全的哦!那么，饮食丰胸的最佳方法是什么呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

饮食丰胸的最佳方法

1、把握每个月最佳三天丰胸期，勤保养

月经来潮后第11、12、13这三天是丰胸最佳时期，在这个时间做胸部保养可以有事半功倍的效果，因为当体内动情激素达到最高峰，也就是排卵期的时候，不管食补、按摩的丰胸效果都特别好。

2、多吃含胶原食物，补充美胸元素

常见的含胶质丰富的食物，例如猪脚、蹄筋、海参、爱玉、石花菜等，只要勤快地吃，对美化胸部有不错效果。

3、多吃种子食物，促进发育

植物的种子衣膜都有类似维生素E的性荷尔蒙成分，像是核果类的葵花子、核桃、芝麻、花生、杏仁等，都能促进第二性征发育，加强美胸效果。

4、多吃优质蛋白质，强化胸肌

蛋白质是建立肌肉组织的必备营养素，少了蛋白质可能让胸肌错过发育机会。优质蛋白质例如牛奶、豆浆等经常摄取，美胸大有帮助。

有助于健康丰胸的食材

(1)木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。

(2)黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

(3)橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

(4)芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

(5)椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

(6)牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

(7)牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，有丰胸的作用。

(8)饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙。当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。

(9)饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。

(10)多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

经期丰胸的饮食禁忌

1、拒绝冰冻食品，在丰胸的过程中，吃冰冻的饮食是第一大禁忌。因为冰冻的饮食会影响气血的运行，如果吃多了还会让气血旺不起来。可乐等汽水、雪糕等都是冰冻食品，不宜多吃。

2、拒绝咖啡因，在丰胸过程中，咖啡和茶是第二大禁忌。有的MM因为工作要经常熬夜加班，就想着喝咖啡提神，最好改掉这个坏毛病，如果改不掉的就尽量少喝，一天一杯就可以了。熬夜和失眠会损耗身体的很多能量，胸部没有足够的能量就会变蔫，还是早睡比较好喔。

3、拒绝重口味，在丰胸过程中，过甜、过咸或是过于油腻的食品都是不可以的。甜食还是脂肪积累的真凶，不过这脂肪不是积累在胸部上，而是积累在小肚子。大腿上。

咸食容易让水分滞留在体内，虽然说女人是水做的，但是因为过咸导致的身体积水只会让身体水肿，胸部偶尔胀痛不舒服，那就要看看你是不是口味太重了。过于油腻，患乳腺癌的危险就更高，所以，女生私房话小编在这里提醒MM们，可以多吃胶原蛋白的食物，摄入适量的蛋白质。

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