完美的身材离不开细腰,然而现在的学生党和上班族不是久坐就是缺少运动,导致腰腹的脂肪堆积,离完美身材越来越远。下面小编为大家介绍吸脂塑腰减肥的技术，希望对你有用!

吸脂塑腰减肥

春季是最适合吸脂减肥的季节，理由不外有二，一是因为此时冬季变大的脂肪细胞尚未彻底转化成惰性脂肪细胞，容易将多余脂肪细胞彻底清除。二是春季气温不冷不热，人体细胞活力旺盛，新陈代谢快，吸脂减肥后恢复更快，更不容易反弹，可从根本上解决肥胖问题。

第六代水动力减肥更彻底

第六代聚能波吸脂减肥成为开春以来最热门的项目，这一项目以它减肥效果立竿见影，专门针对通过运动、节食难以消耗的“深层脂肪”进行吸脂塑形，有效杜绝脂肪细胞反弹的显著效果而深受消费者好评。 专家介绍，人的脂肪分为“浅层脂肪”和“深层脂肪”，“浅层脂肪”对能量代谢较为敏感，可通过运动、节食消耗掉。分布在腹部、腰部、臀部、大小腿、下巴等部位的“深层脂肪”却唯有吸脂可以去除。第六代水动力技术通过螺旋式水刀，可精确作用于目标“深层脂肪”组织，在不损伤血管和神经的前提下，将脂肪的分解和回收同步进行，塑形减肥更彻底。

选择吸脂机构、专家要慎重。 求美者选择吸脂减肥前，应多与手术医生进行交流沟通，由医生结合个人的身高、体型、气质和职业特点，确定适合的吸脂范围和吸脂参数，打造窈窕身材。

腰部吸脂注意事项

对于一些缺乏时间锻炼，但又想有苗条身材的MM来说，双层集束净化吸脂是个值得考虑的瘦身方法，它的3大优势可以让你快速瘦身不反弹……都市化的快节奏让不少MM缺乏时间锻炼，身材走形那是在所难免。然而现代人对女孩子又非常挑剔，身材肥胖的MM不仅工作难找，就是找称心如意的男朋友也难。怎么办?难道就这样破罐子破摔。俗话说“车到山前必有路”，双层集束净化吸脂的横空出世让你不再为瘦身烦。

一般来讲，腰围超过90厘米方可接受抽脂手术。

目前，抽脂术对局部肥胖患者具有立竿见影的效果。由于抽脂是减少脂肪细胞的绝对数量，所以患者在手术之后就能感觉腹部变小，一般在1～3个月之后，腰围可缩小10～20厘米。需要提醒的是，要做好术前检查，全身重度肥胖、高血压、冠心病、高血脂、高血糖等人及凝血功能异常者，属手术禁忌者之列。术后防止并发症，因为一般术后会出现血肿，由于无法止血，只能依靠加压，穿塑形衣，尽量减少出血。抽脂手术适合人群：局部肥胖者，如啤酒肚、大象腿等，腰围超过90厘米。

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第一式：丹田小腹神阙穴

方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空拳拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。

第二式：手掌划圈轻摩腹

方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下，女右手在下。

稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

第三式：龙爪初探去油脂

方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。

第四式：玉蟾吸真瘦小腹

方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子。

第五式：按摩妙招

锻炼加上按摩，你的小腹想不瘦都难!我们就要开始按摩按摩那凸起的小腹吧。

实际操作：

1.早上起来后，坐直，双手置于腹部，先顺时针打圈按摩50下，再逆时针打圈按摩50下。

2.晚上睡前坐直, 双手置于腹部，先顺时针打圈按摩50下，再逆时针打圈按摩50下，即可。

按摩时间：30 天;每天2次

作用：通过按摩腹部达到瘦腹的效果，同时改善排便不畅和涨肚的现象

不要小看这样的两个小按摩，这样可以很轻松地按摩我们腹部、肠、胃都可以得到很好的按摩效果, 还可以防治便秘问题，有效促进食物的消化，帮助减肥，抑制胃口。因此,你可以在短短的1个月内看起来瘦很多。每天坚持早晚按摩腹部，更可以使腹部在30天内不知不觉的减小4CM-6CM。

第六式：床上妙招

在床上我们也不能歇着，在床上也能经过锻炼来瘦腰，具体锻炼程序如下：

1.仰卧躺床上，两手枕于脑后，放松两腿屈膝。两腿同时先向右侧，尽量触及床面，背部紧贴着床。换方向再做一次。

2.仰卧躺床上，两臂侧平举，两腿屈膝后稍稍抬起，两腿同时向左转，尽量让膝部触地。换方向再做一次。

3.仰卧床上，两臂伸直举高置于头两侧，先向左滚动1~1.5米，再向右滚。重复3至4次。

4.仰卧床上，轮番起坐和举腿交替运动，可助于锻炼胃脘和腰腹部周围的肌肉。缩小腰围，从而塑造下腹部的外形，使腰部纤细。

5.站立，双手叉腰，做扭腰运动，能提升侧腹肌，从而使腰围变得纤细。

6.坐在床边上，两脚用东西固定，两手置于腰后，身体向后仰，坐起，再后仰再坐起，重复做5至8次。

完成以上腰部运动锻炼后，最好洗个温水澡，再进行腰部按摩，效果会更好。整一套运动只要持之以恒，两个月就可初见成效。