夏季天气炎热，更是对皮肤的很大伤害。那么夏季如何保养皮肤呢？下面小编给大家介绍夏季皮肤养生的方法，希望对你有用!

夏天皮肤养生法

1.养心食疗减少痘痘

夏天属心，心火旺盛会引发很多问题，令人容易上火。从五行角度，心属火，肾属水，心火过亢，肾水不能制心火，体内火热亢盛时，就会出现烦躁、失眠、易怒、易长痘痘、口舌生疮等情况。因此要水货机及，心火和肾水要达到一种平衡。

养心，首先要“能吃苦”，苦味入心，苦能泻热泻火。夏至可适量食用苦味的食材，如苦瓜、芥菜等清一下暑热。脾虚的人，宜少吃多餐，根据自己的饮食习惯少量进食适量的生姜、薏米和陈皮等食物，有助于增城脾脏功能。另外，平时可多吃瓜类食材，如水瓜、节瓜、合掌瓜、老黄瓜等，有清热解暑、利尿消肿、生津养颜的作用，特别适合大暑和小暑时饮用。

2.不要贪恋冷气，适当流汗

夏天最容易面临到的问题是出汗和温差。中医指“汗为心之液”，流汗过多易损心之气血，同时流汗过多也会令电解质平衡紊乱。人体在夏季消化的能量相对较大，锻炼时更要量力而行，养护阳气，一次运动不宜过激。如果进行太多激烈的运动，容易出现体力透支的现象，这样反而对健康不利。

炎炎夏日，都市人大多喜欢呆在空调底下，但是房内的稳定每低5度，空气中的湿度就会减少20%，因此经常出入冷气房，在冷热室温交替下，令脆弱的肌肤变得无所适从，不但会使油脂分泌失调，长久下来容易引起干燥性皮炎，而出现红肿、痕痒的症状，让人忍不住用手抓，导致脱皮或留下印痕。

3. 贪凉喝冷饮引起肤色暗哑

很多人喜欢在夏天开空调、吃冰冷的食物、喝冷饮等来降温。其实人体内有个恒温系统，如果经常喝冷饮，会刺激到身体内部环境，产生免疫反应。除了影响肺部功能，也由于“肺主皮毛”，会直接影响皮肤机能，加速游离基的作用，皮肤因而出现老化的现象：色斑、皱纹喝肤色暗哑。此外，脾胃的相互合作能将养分及水液运送到身体各部分，转化成能量。吃沙拉、水果或果汁等寒凉食物容易伤脾胃，同事生冷食物会令肠蠕动变慢，甚至会令身体产生游离基，加速衰老。此外，生冷食物易影响脾胃运化养分喝水液，使脾胃未能将养分正常输送给皮肤。太多的水液滞留在体内就会形成“湿”，令肤质变差。湿重的人容易面泛油光，使毛孔堵塞因而容易长痘痘。

夏天护肤的方法

晒伤

洗一个冷水澡，轻轻拍打皮肤直到干燥，然后将一包冷冻豌豆敷在晒伤的区域。

涂抹1%氢化可的松霜，然后用不含香料的晒后修复乳保湿皮肤。芦荟有舒缓镇静皮肤的作用。晒伤后最好变成吸血鬼，远离阳光日晒，直到皮肤痊愈。

脱皮

脱落的死细胞挂在皮肤上，很是不雅。首先，不要手痒去抠。最糟糕的对策就是挑掉脱皮皮肤，会造成更大的损伤。让鳞屑自然脱落，然后使用含有丰富神经酰胺的产品去补充皮肤表层脱落的皮脂，使之保持湿润。

多多喝水补充液体，更容易从晒伤中恢复过来。在此期间避免使用含有抗衰老成分的产品，直到你的皮肤恢复到敏感前的状态。

粉刺爆发

想预防或者消除粉刺，晚上用含水杨酸或者过氧化苯甲酰的洗面奶清洁皮肤。这些成分能够在粉刺爆发前吸收掉它们。最快的祛痘方法是把强效的祛痘处方药物涂在脸上过夜。

也可以从药店购买5%到10%过氧化苯甲酰洗剂，如想预防痘痘，推荐使用无油防晒霜。

毛孔粗大

毛孔粗大的愿意可能是你对自己太粗糙，但是更可怕的原因其实是保养步骤堆叠过度，总涂抹量太多，皮肤对外的重要联络通道“毛孔”在厚重的保养品之下，反而扩张开来，试图调节皮肤到最适状况。

还有一个重要的原因是努力化妆却偷懒于做完善的卸妆。卸妆，当然是把脸上的彩妆污垢等都清干净就算大功告成。但卸妆步骤，并不承揽毛孔漏斗区的绝对清洁。

角质过多

去角质是护肤中必不可少的一环。它可以去掉死皮细胞，促进健康、光滑的新生细胞生长。同样，它可以赶走干燥、起皮的细胞，从而保持毛孔的清洁，让皮肤从内到外保持良好的状态。

对于干性、敏感性或者有痤疮的肌肤，化学去角质产品更为合适。摩擦类的物理去角质更容易引起敏感性、粉刺型或有湿疹的皮肤的损伤。如果你的肤质不属于以上几种，那物理去角质则更能帮助你重焕肌肤的柔嫩光滑。

油光满面

夏日脸易出油，但不要用粉去遮盖，因为很容易变成蛋糕脸。最好使用吸油面纸。预防措施也很重要，上妆之前在脸上涂上薄薄一层控油乳液，乳液中的硅酸盐成分将全天候保持吸油效果。

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