太极剑是结合了传统太极拳以及剑术的一种独特的太极健身项目。下面是小编为大家整理的关于：。欢迎阅读!

如何选择适合自己练习的太极剑

剑身

首先，练习太极剑最好选择标准的太极剑也就是我们常见的带鞘的长剑，但是这种剑款式极多，在选择的时候我们就要注意以下几个太极剑的标准要求。

第一， 剑身和剑柄剑尾的重量要平衡，测试方法：用右手的剑指(食指和中指)拖住长剑的剑身距护手一寸处的位置，若能平衡则为标准。

第二， 剑尖立地基本不弯，测试方法：将长剑的剑尖朝下立在地上，在手松开的一瞬间剑若基本不弯，则为标准。

第三， 剑身韧度为90度，测试方法：用手指捏住剑尖弯折，若能折到90度且基本不高于90度则为标准，过软过硬都为不宜。

第四， 以太极剑起式的姿势握剑，将剑紧贴手臂的后侧，若剑尖高于耳垂低于眉眼则为适合自己的尺寸。

第五， 标准太极剑的重量一般在600克左右，不同的身高尺寸，剑的重量会稍有偏差一般相差在100克以内。

剑鞘

剑鞘一般以花梨木为佳。

传统的龙泉宝剑便是花梨木的剑鞘，此木有以下几点好处。

第一， 色泽、纹路美观大方。

第二， 质地细密、结实、耐用。

第三， 最大的特点就是随着使用的时间递增，用的越久木料色泽越深越光泽。

总之花梨木可以说是有灵性的木材，对于富含传统文化底蕴的太极长剑来说可以说是绝配了。另外花梨木剑鞘的剑相比于其他木料剑鞘的剑价格会稍微偏贵。

再次，长剑依剑脊分为平脊剑和起脊剑两种，起脊剑就是剑的剑脊也就是剑身平面的中间部位是凸起的，平脊剑就是剑的剑脊也就是剑身平面的中间部位是平的。

标准太极剑的剑脊是凸起的，也就是起脊剑。一般起脊剑的价位要偏高一些。

材质

剑身的材质一般以不锈钢、碳钢、锰钢的为主。常见的以不锈钢材质为主，这种剑的好处就是不会生锈，易于保养。

但是有的朋友会对不锈钢剑有些误解，认为不锈钢的剑就是纯不锈钢制作的。其实不然，不锈钢的剑身只是剑身表面是不锈钢，而剑身里面的材料却是铁质的，如此铸造自然有其自身的道理。

第一， 太极剑的韧度的要求，纯不锈钢是无法达到的。纯不锈钢没有韧度无法达到上述剑身标准韧度90度的要求。

第二， 太极剑的重量的要求，纯不锈钢也无法达到。不锈钢属于比较轻的金属，若是纯不锈钢则无法达到600克的标准重量。

另外，锰钢和碳钢都是需要精心保养的金属，此种材质的剑身每次使用之前要用棉布拭擦干净，使用之后再用棉布拭擦，之后上油(机油、核桃油、凡士林油等均可)入鞘，否则便会生锈。

锰钢和碳钢属于较为轻巧的金属，整件的重量会比相同规格的不锈钢剑略轻30克左右，但是并不会影响使用。一般喜欢省事的习剑者还是选择不锈钢剑为宜。

当然选择什么材质的剑还是要根据自己的喜好而定的。

练剑对身体的要求

一、初级阶段

1、剑法清楚动作正确演练太极剑，首先要明白各种剑法的特点、要求和动作要领，以及剑法之间的区别。

刚开始练习的时候，要根据招式来练习。

2、动作基本连贯要做到动作基本连贯，就需要掌握每次剑法之间的衔接动作。

二、提高阶段

1、速度适宜、节奏明显;连绵不断、潇洒飘逸;虽无对手，胜对强敌;各家风采、风格突出。

2、剑法准确、动作协调在初级阶段只要求做到剑法清楚、动作正确;而在提高阶段则要求剑法准确，不仅要懂剑法，而且要明剑理。

如果剑法比较复杂的，就需要有很好的协调性。所以要怎么做才能把自己的身体做到协调呢?

①全身放松，以便于协调;

②以腰为轴，通过腰的转动带动身体的其它部位就容易协调;

③演练太极剑时，要求明白剑提的作用、动作路线，剑指与剑一开一合、配合默契、自然协调;

④演练太极剑时，还要求注意心的变化，上步时，开始重心先不变，先虚步上步。

然后重心才慢慢变换到下一个动作，重心的变换与定式动作同时到位，要求协调。

演练时感到不协调、发力不顺达，就要检查上下肢动作配合是否合适。

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