没人喜欢从深睡中被惊醒，尤其讨厌梦到遭遇袭击、床上有蛇或被大火吞没，结果被惊醒。坏梦或噩梦不仅使人心烦，老做这样的梦，可能扰乱你的良好睡眠，甚至影响你的正常生活。孩提时代做坏梦或噩梦最常见，人的一生中都有可能做坏梦。那么，人为什么会做坏梦呢###?遇到该怎么做好呢###?

产生坏梦的六大原因：

1.焦虑和压力引发噩梦

2.白天食物的脂肪含量高睡眠差

3.饮酒过多导致噩梦和坏梦

4.药物增加坏梦的发生率

5.疾病常常引发噩梦

6.睡前吃辛辣食物产生坏梦

医学博士苏扎特·莱里亚及其同事对一些12岁的孩子进行了调查，并通过交谈发现，白天受了欺负的孩子晚上会做噩梦。

英国布里斯托大学发起的“艾冯亲子纵向研究”曾对6438名8岁-10岁的儿童睡眠情况进行调查发现，1/4的孩子做过噩梦，1/10的孩子有过夜惊，12%的孩子有过梦游。华威大学研究小组对该数据进一步研究发现，家庭暴力、责骂、智商和精神健康问题是导致儿童产生紧张心理的重要因素，此外，校园暴力和儿童睡眠问题也息息相关。

莱里亚的同事迪埃特·沃尔克说：“家长应该意识到，有些噩梦可能是因为孩子受了欺负。”慈善机构“儿童在线”主席苏·明托说：“很多孩子没有能力应对恐惧，家长应帮他们敞开心扉，把恐惧的根源找出来，帮他们走出困境。”

宝宝做噩梦怎么办?

孩子如果睡觉做梦时哭出来，你就应该过去看看。不要叫醒宝宝，利用身体接触来安抚孩子很重要，抱抱他或抚摸他的后背，直到他安静下来为止。如果你为了哄他，把他抱到自己的床上，那就要小心了，你可能在给他养成一个今后难以改正的习惯。

1、马上抱着她

在她这个年纪，语言表达能力还十分不足，我无法猜测。不管是因为什么原因做的什么内容的梦，我都立马抱住她，让她知道妈妈就在她旁边，我几乎立刻就能感觉到她的身子不那么紧绷了，有点放松，但是有时候依然会哭闹，但是不会像刚开始那么直着嗓子哭，而是有些委屈的撒娇的哭声，看来是“找到组织了”…

2、握着她的手

握着孩子的手让她更有安全感。于是她夜里再哭闹的时候我就抱着她，一手在她身后环着一手握着她的手。这招绝对管用，当然还要辅助着第三招效果最好。

3、询问原因安慰她

虽然小家伙的语言能力比较差，基本上问也是白问，我依然想当然的自说自话：涵涵是不是做梦了啊?通常这个时候她会迷迷糊糊的应一声”恩”还会点点头。我继续说：妈妈在你身边呢，妈妈抱着你呢，宝宝不怕了，宝宝睡觉吧…重复的说几遍，绝对管用!

4、给宝宝唱个催眠曲

不需要多少好听的歌曲，不需要你记住歌词，只要轻轻的哼唱一种低低的旋律，轻轻的拍拍孩子的后背，她真的会睡的很安神很香甜…