断奶后，原来丰润饱满的乳房渐渐萎缩，引以为傲的身材走了形。那么，断奶后如何丰胸呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

断奶后丰胸的方法

断奶后丰胸方法之生活篇

1、每天至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁，而且能增强韧带的弹性，从而防止乳房下垂。

2、选择一件适合的胸罩，才能维持你的美好胸形。

3、胸部按摩：正确的胸部按摩手法维持胸部的坚挺与丰盈，长期坚持可以恢复胸部原有弹性。

断奶后丰胸方法之饮食篇

乳房发育和全身发育一样，都离不开由食物对其提供的营养，乳房是脂肪的储藏室，乳房脂肪多了乳房自然也就显得丰满了，所以，平衡膳食的建立和正确的膳食内容是乳房健美的基本保证。

想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，要提高植物脂肪的摄入量，因为植物性脂肪的主要来源是植物性油，含有人体必需的脂肪酸。此外，多吃海藻等海产植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不饱和脂肪，少吃肉食，多吃含纤维素丰富的食物，都有预防乳癌的功能。

断奶后丰胸方法之生理篇

抓住丰胸佳期：在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。

断奶后丰胸方法之运动篇

1、游泳：有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，特别是仰式的效果最好!

2、扩胸运动柔：简易有效的美胸运动，随时随地的加强胸部保养护理，如果你有心来改善，任何年纪都不会太迟。

3、运动时应穿运动胸罩来支撑，避免胸部松弛。

预防断奶后胸部变小的方法

1、孕期保持乳头清洁，以防产生乳腺炎的发生。

2、哺乳期仍要戴合适乳罩，不能戴得太紧，以确保正常血液循环为宜。

3、适合安排哺乳期的生活，保证营养和睡眠充足。有些妈妈为保持体型美而不给孩子喂奶，

这种做法是错误的，因为母乳是最适宜婴儿成长的天然食物。

4、产后采取避孕措施，恢复正常性生活。切忌任意使用雌激素的治疗，因为雌激素的作用不是单一的促进乳房发育，它还能引起全身有关器官的变化。所以，即使明确为雌激素低下者，也应在专科医生指导下使用。

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