补肾，中医名词，是指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾阴虚、肾阳虚的状态。下面小编给大家介绍补肾养颜功法，希望对你有用!

补肾养颜功法介绍

一、站、坐、卧均可。首先全身放鬆，排除杂念。

二、头正、身直，含胸拔背，面带微笑。

叁、从肚脐处慢慢的往里吸气，同时往里收腹“有前腔贴后腔的感觉”。感觉有一束热气从肚脐进入，到达后腰“不可唿出皮肤”。

四、待吸满后，停留片刻，然后缓缓唿出，同时腹部慢慢鼓起。{开始的一至叁下可意想将全身的病气、一切不适之气唿出体外，之后不再唿出皮肤}。

五、时间紧凑时，可做叁次，六次，或者九次不等。时间充足时，可做九次;叁个九次;直至九个九次。

该方法简单、直观、收效快。能在非常短的时间内明显感觉到发热、膨胀，甚至出现抖动现象。练习过后，马上就能感觉到神清气爽，精神大振。

常言道：“磨刀不误砍柴功”。不论你多么忙碌，或者正在做多么惊天动地的大事;也不论你是多么精力充沛和毅力顽强。都需要抽出閒暇之余，做一下调整、修补和充电。任何一种物质，过度疲劳和透支，所带来的后果，都是惨痛的，追悔莫及。

“养元法”除养元补肾之外，对好多的慢性病都能调养。中医讲：“肾得补，五臟自安”。足以说明肾臟在人体中的重要性。又讲：“肝肾同源，盛者同盛，衰者同衰”。按照阴阳五行相生相剋塬理，又能看出肾臟的强弱，对其它内臟所产生的影响。好比一棵树，只要树根有着旺盛的生命力，其它毛病都不在话下。

“养元法”在美容方面也有着独到的奇特效果。尤其是女士，只要坚持练习一段时间，就会出现面色红润，皮肤细腻，毛髮光亮，身态轻盈等美妙之感觉。令人心旷神怡。特别是有妇科疾病的女士，效果尤为明显。在这方面有很多实例，不一而论。

“养元法”的收功方法说明：“让双手快速搓热，拍头。由前向后，由轻到重，由慢到快。然后将双手的指尖相对，由面前向下至小腹处，同时意想：头上之气降落至“丹田”中。双手叠按在小腹处，收气片刻即可。

最佳补肾美食

1.栗子

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。 栗子怎么吃才可以补肾?

2.枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰

3.山药

性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

4.干贝

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

5.鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

6.何首乌

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

要保持足够的肾气，应忌吃或少吃以下食物：

荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

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