美容护肤除了平时需要保湿，防晒外，多注意一些良好的饮食习惯，多吃一些美容养颜补血的食物。那么，吃什么能美容养颜补血呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

能美容养颜补血的食物

能美容养颜补血的食物 萝卜叶

萝卜叶含有丰富的维持生活素和纤维质，有促进食欲、改善肠道的作用，因而也能改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。

能美容养颜补血的食物 猪血

猪血味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物。猪血中的血浆蛋白会产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。

能美容养颜补血的食物 绿豆

味甘，性凉，是清热解毒，祛火的常备食品。常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。绿豆可以降低胆固醇，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。

能美容养颜补血的食物 枸杞

中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效。若能在工作间歇期饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶，将是一种很好的享受。

能美容养颜补血的食物 红枣

红枣被誉为“活维生素丸”，其中所含的营养物质能抑制皮肤中某些物质的氧化作用，减少黑色素的形成;其所含的维生素也有助于改进皮肤问题。

可以帮助女人养颜补血的粥

补血养颜粥：桂圆归枣粥。

材料：桂圆肉30克，全当归20克，红枣30克，糯米250克，红糖60克。

做法：先将当归放入锅内，加水适量，用中火煮沸后，去渣取药汁待用。淘净糯米放入锅内，加药汁、桂圆肉、红枣(去核)、清水适量，用旺火煮烂后放红糖，再煮片刻即成粥，分顿食用。

功效：具有双补气血、滋润肌肤的功效，适用于气血亏虚、心失所养所致失眠心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症。

补血养颜粥：芝麻龙眼粥。

材料：白芝麻30克，龙眼90克，大红枣80克，糯米500克，红糖适量。

做法：先将龙眼去核，红枣去核，洗净待用。淘净糯米放入锅内，加红枣、龙眼肉、白芝麻、清水适量，用旺火煮至六成熟，加入红糖，再煮片刻浓稠成粥即可食用。

功效：具有养血乌发、健美肌肤、延缓衰老之功效，适用于须发早白、面色无华、眩晕乏力、健忘失眠等症。

补血养颜粥：红枣菊花粥。

材料：红枣50g、梗米100g、菊花15g、红糖适量。

做法：将红枣、梗米和菊花一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。

功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

补血养颜粥：红枣花生红豆粥。

材料：红枣50g;花生、红豆、红糖、大米、黑米适量。

做法：先将红豆、黑米、大米、花生洗净之后，浸泡40分钟;然后将红枣洗净待用;接着将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，加入较多的清水，约2个半小时左右;待煮煮好之后，再调入红糖。

功效：红枣补血养颜粥是一款非常简单的美容养颜、补血粥，女性常吃能有效调理贫血等症状。

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