夏季各类水果大上市,很多水果含有丰富的维生素和可美容的成份,多吃这些祛斑水果对美白祛斑有很好的帮助。下面是小编整理的，欢迎阅读。

夏季吃什么水果有助于美白祛斑

菠萝

菠萝丰富的维他命能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。

苹果

苹果被奉为美容圣品。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命c能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

樱桃

樱桃中丰富的维他命c能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成，不仅对祛斑有效果，对祛痘也很有效果。

西红柿

西红柿丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的ph值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命c的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。

草莓

草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命a和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命c和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、祛斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。但是，柠檬皮容易沉淀黑色素，因此，使用柠檬美白祛斑的时候一定要去皮。

吃什么水果可以美白

猕猴桃

提起夏天吃什么水果美白，小编首选猕猴桃哦，它可以说是一种营养价值非常高的水果了。其可溶性固形物的含量有20%哦。此外它还含有多种氨基酸和丰富的矿物质，为肌肤提供各种的营养元素。它的维生素C含量更是达到100毫克(每百克果肉中)以上，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5-10倍，是苹果等水果的15-30倍，所以有“水果之王”的美誉。如此营养的一款水果，吃了肌肤当然能变得白皙啦

柠檬

柠檬也是夏季美白必备的水果哦，它含有非常丰富的维生素c相信这个是众所周知的了。另外它还有着极佳的延缓衰老、美白淡斑、收缩毛孔、软化角质层、促进新陈代谢的功效哦，有助于增强肌肤的抗晒能力哦。

西瓜

西瓜之所以能成为夏季美白的食物，其中很大的一个原因跟它含有丰富的水分有关。肌肤有充足的水分是保证皮肤白皙细腻的前提。另外西瓜汁中也有丰富的美容成分，比如那些可以促进肌肤生理活性的氨基酸等，这些成分都是非常容易被肌肤吸收的，能够起到增白肌肤、为肌肤防晒的作用

西红柿

西红柿可以说是最好的防晒水果哦，它含有非常丰富的抗氧化剂——番茄红素，据调查显示，每天摄入16毫克的番茄红素能够把晒伤的危险系数降低40%哦。小编建议西红柿煮熟后吃效果更佳哦。

橙子

关于吃什么水果可以美白，橙子也是一个不错的选择哦。鲜橙里面有着丰富的胡萝卜素和维生素c，这些成分都是能够有效抑制致癌物质形成的，而且还能促进血液循环，保护血管以及降低胆固醇。另外橙汁里还有着类黄酮和柠檬素，这些成分可以促进进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外，让你的身体更加健康。排清毒素，美白绝对没问题。

吃什么水果美白肌肤

1.柠檬

可以把柠檬切片泡水喝。

2.苹果

每天吃三个苹果，会让你变黑的皮肤快点变回来。

3.西红柿

我把西红柿当水果吃，夏天多吃西红柿可以有效阻止色斑的形成。

4.黄瓜

也可以把黄瓜当水果吃，黄瓜的美白效果是众所周知的。还可以 把黄瓜切片敷在脸上。

5.西瓜

西瓜有利尿的功效，可以促进新陈代谢，帮你早点找回白皙皮肤， 另外西瓜皮可以敷在脸上，能起到美白的功效。

6.我秘制的粥

薏仁，莲子，红豆，黑豆，银耳放在一起熬制的粥，具有美容养颜 的作用，喝的时候加些红糖也很好，红糖也有美白的作用。

7.玫瑰茶

玫瑰也有美白的作用。将玫瑰放入热水中，盖上盖子五分钟，就可 以喝了。