为什么古人的生活方式有助于养生呢?古人主张“恬淡虚无”的生活起居，顺应日出而作，日落而息的规律。道家说：人体就是一个小宇宙。它与大宇宙的物质和能量是贯通的，内部的机制也与大宇宙很类似，所以古人讲：如果能与大自然形成一个和谐统一的整体，人就可以达到健康长寿。

以经络系统举例：我们身体有十二经络，他们与大宇宙有能量的交换，同时又与五脏六腑相连，并且每个时辰有一个经络当令值班，那是该经络的气血处于最为旺盛的时段，也是最能发挥效能的时段。

如果在该时段该经络受到干扰而不能最大限度的发挥效能，就会影响到身体器官的功能，有损健康。例如：23～01点的时候是胆经当令的时候，如果不上床休息的话，胆经的工作就会被干扰，胆就不能发挥最佳效能。在中医里，胆是主决断的。胆不好，人会变得优柔寡断、郁郁寡欢、胆汁的分泌和排泄也会受到影响，从而出现胆囊炎、胆结石、消化功能异常、肠胀气、胃酸返流、胃溃疡等等症状。

现代人不懂得顺应宇宙规律去生活，所以得“怪病”的人也越来越多，现代医学也查不出病因。