记忆的基本过程是由识记、保持、回忆和再认三个环节组成的。识记是记忆过程的开端，是对事物的识别和记住，并形成一定印象的过程。保持是对识记内容的一种强化过程，使之能更好地成为人的经验。回忆和再认是对过去经验的两种不同再现形式。

在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的﹐重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人﹐在任何场合都形成习惯。如我们可以从以上10个要点中着手﹐结合自身的实际情况加以改进和完善。

1.调整自己大脑的工作和休息时间﹐让大脑得到充分的休息﹐疲劳会降低大脑的工作效率。

2.树立起自己记忆优良的信心﹐并时时提醒自己要记住必须记住的东西﹐必须坚信自己“一定能记住”!

3.要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法﹐加之必要而又经常的训练再训练﹐提高再提高。

4.要保持对世界充满强烈的爱好和兴趣﹐兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。

5.强烈的愿望和刺激可促进自己的记忆。

6.让自己的心态永远年轻﹐保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。

7.学会一种或多种观察能力﹐敏锐的观察力能帮助我们记忆。

8.要站在对方的立场上考虑问题﹐在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆事件。

9.掌握歌诀或口诀记忆知识﹐把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。

10.找到记忆对象的特点﹐辨别出其特征有助记忆。

只要有良好的记忆习惯﹐必定能令自己的记忆力有所提升。当然﹐健康的脑袋也是非常重要的。记住要好好运用你的脑袋﹐不要再被坏习惯令你的记性变差!