想及早改善，让别人无处可看出你的实际年龄？那就要注意养生保健了。下面小编给大家介绍美容保健小知识，希望对你有用!

美容保健1、月经前可以喝点新鲜菠萝汁：

由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月经疼痛。

美容保健2、缓解背痛的妙招：

在湿润的浴巾中裹满冰块，在背部疼痛的部位敷上两小时软膏可以缓解疼痛。

美容保健3、豆子吃多易贫血，吃豆芽更好：

吃豆芽要比吃原豆好得多。制作豆浆时，也最好将豆子浸泡一夜。

美容保健4、千杯不醉法：

樟木、葛根各半两，泡茶喝，饮酒前喝防醉，酒醉后喝下解醉。

美容保健5、提高睡眠质量：

卧室里不能有花卉，卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。

美容保健6、提高睡眠质量：

睡觉应该依照四季调度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起。

美容保健7、夏日良饮：

白菜绿豆饮，白菜头一个，洗净切成薄片，绿豆芽50克，煮水喝，有清热解暑作用。

美容保健8、调理肠胃首选大麦茶：

大麦茶具有消渴除热，促进食物消化、解油腻、养胃、暖胃的作用，老少皆宜。

美容保健9、夏季常备药品：

荷叶，有清暑利湿作用，治疗中暑头晕、痱毒、身痒。每次15克，分2—3次煎服。

美容保健10、吃烧烤莫忘喝温茶：

吃烧烤时饮温热的大麦茶或绿茶，既能解腻，又保护肠胃，避免冷热交替刺激肠胃。

美容保健11、预防乳腺增生的食疗法：

黑芝麻10～15克，核桃仁5板，蜂蜜1～2匙，冲食之。

美容保健12、千杯不醉法：

喝白酒时，多喝白开水，有得酒精尽快随尿排出体外，喝啤酒时，勤上厕所。

美容保健13、电脑族多用菊花茶熏熏眼：

熏蒸时闭目养神，然后用手按摩放松眼部周围的肌肉，可起到很好的疗效。

美容保健14、“冬病夏治”适宜人群：

过敏性鼻炎、慢性支气管炎、过敏性哮喘等病症患者及怕冷、易感冒人群。

美容保健15、喝绿豆汤有讲究：

绿豆消暑之功在皮，故以消暑为目的，只需喝清汤，不要把豆子一起吃进去。

美容保健16、小暑养生食谱：

西瓜蕃茄汁，蕃茄沸水冲烫，剥皮去籽，与西瓜同时绞汁，清热、生津、止渴。

美容保健17、爱哭能长寿

每次不应超过5分钟。现在全世界女的比男的长寿5—7年，女人爱哭是长寿的原因之一。

美容保健18、不能混吃的食物：

花生加黄瓜，会伤身;洋葱加蜂蜜，伤眼睛;豆腐加蜂蜜，耳聋。

美容保健19、预防乳腺增生的食疗法：

海带2—3两，豆腐1块，煮沸，汤饮食之。佐料按常规加入，可加食醋少许。

美容保健20、预防乳腺增生的食疗法：

生侧柏叶30克，桔子核15克，野菊花15克等，煎汤饮用。