美容保健是从生理层次，到个体内外合一，达到美的追求，因而自我实现。下面小编给大家介绍美容保健知识，希望对你有用!

美容保健1、保健小窍门：

鲜姜白糖治胃寒痛，鲜姜末500克白糖250克腌在一起，饭前吃1勺，每日3次;

美容保健2、食物配对营养加倍：

橄榄油烹饪带皮的土豆，人体能吸收到土豆中更多的营养成分，有保肝明目效果;

美容保健3、高血压防治：

鲜芹菜五百克，用冷开水洗净，捣烂取汗加蜂蜜50毫升调匀，每日1剂，分3次饮服;

美容保健4、百合绿豆乳可治夏季失眠：

取百合、绿豆各25克，冰糖少量，煮熟烂即可，服用时加些牛奶;

美容保健5、嚼生洋葱可预防感冒：

洋葱中含有植物杀菌如大蒜素等，因而有很强的杀菌能力;

美容保健6、餐后吃菠萝可帮助消化：

菠萝中有蛋白酶，酶在胃中可分解蛋白质，补充人体内酶的不足，帮助消化;

美容保健7、增强免疫力的食物：

蜂胶，能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫力处于最佳状态;

美容保健8、吃醋泡葡萄干可降血压：

将一勺葡萄干和一勺黑醋混合放进容器里，放置5分钟左右就可以食用;

美容保健9、三类人不宜常喝绿豆汤：

属于寒凉体质的人，老人、儿童以及体质虚弱的人，正在服用各类药物的人;

美容保健10、常用板蓝根小心副作用：

人在健康状态下过多服用板蓝根，会伤及脾胃，有过敏使者，不要轻易服用;

美容保健11、饮食贴士：

咸鱼不能和西红柿等同食;食蟹时不食泥鳅、杮子、生梨、香瓜、花生、浓茶和冷饮等。

美容保健12、营养秀发的绿色食品：

美研究证明，每天饮一杯黄瓜汁能防止头发脱落和指甲劈裂，还可以增强记忆力。

美容保健13、菲菜炒核桃仁补肾效果佳：

这是补肾的最佳药膳佳肴，尤其适合疲劳乏力、体虚嗜睡的人食用。

美容保健14、红白萝卜忌混吃：

白萝卜VC含量高，而胡萝卜含一种对抗VC的分解酶，可破坏白萝卜中的VC。

美容保健15、冰淇淋消夏，70~~100克/天即可：

如果吃太多的冰淇淋，易引起胃肠炎、喉痉挛、声哑失音;

美容保健16、“吃醋”可以缓解失眠症状：

中医认为酸甘化阴，即食入酸甜性食物可转化为阴气，从而促进睡眠。

美容保健17、按摩眼眶可治鼻炎：

双手食指按在两眼下的眼眶骨，每天两次揉两百下，一段时间后可见效。

美容保健18、防治感冒：

热水泡脚。每晚用较热的水泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡至双脚发红。

美容保健19、胃胀按天枢穴：

此穴位于肚脐左右两拇指宽处，用中间三个手指下压此处2分钟，可缓解胃胀、胃痛。

美容保健20、食醋与健康：

将花生仁泡在醋里7天以上，然后每天吃1015颗，连吃一星期以上，可调节血压。