人在江湖身不由己，心里有苦说不出。下面是小编精心为你整理心里苦随笔，一起来看看。

心里苦随笔篇一：怎么面对心中的痛苦

“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒”，这是著名作家王小波对人类内心深处痛苦的经典诠释。

人会痛苦，往往都是因为自己无法处理面临的各种困难，这些难题非但不会随着时间淡化，反逐渐成为巨石甚至大山一样的负担。时间越长，人越容易发现自己依旧不能解决难题。这种负担是人痛苦的起源。究其本质，则是人不能承担这些负担，不能解决困难，改变自己的处境。这就可以理解为，人在面临难以解决的困难时通常是软弱的。而人苦于无法解决困难，逐渐认识到自己无能为力，除了怨天尤人之外，唯一的宣泄只能是愤怒，而且是针对自己的愤怒。只不过，多数时候这种愤怒常会被当事人宣泄在他人身上。

那么，当每个人陷入这种难以自拔的情绪中时，又会有哪些解决方法呢?

一般而言，有以下几种途径:

1.正视困境，正视自身，意识到困难是一种生命过程，把困难当作一种磨炼，通过面对困境来锻炼自身的意志力，让自己能够从心理状态到实际能力都得到增强，提高自己的能力，使自己能够解决问题，化解危机，基本根除痛苦的根源。

2.认识到困难不可避免，以及自身的各种弱点和缺陷，承认自己的软弱和卑微，但采取顺其自然的方式，乐观淡然面对困境，在力所能及的情况下，努力对自身和处境都做出改变，尽可能地减少困难对自身产生的影响，弱化痛苦给自己带来的伤害。

3.在困难中看到自己的失败，发现自己难以改变一切，用其他事情分散自己对困境的注意力，并试图逃避解决问题，避免做出决定性的选择，自甘懦弱，逐渐变得麻木、漠然，视痛苦或愤怒为无物，以戏谑心态面对一切。

以上途径中，前两者属于比较积极的应对态度，也都是建立在拥有坚定信念的基础上，区别只在第一个方法是好胜心强之人常用，且更多是针对自身多方面能力的锻炼，比如抗打击能力、危机处理能力、分析思考能力等;第二个是性格温和之人多用，更多针对自身的心态调整，比如保持乐观、积极的态度，加强自己对追求善的修炼。第三个途径是相当消极的应对方法，多为没有坚定信念之人惯用，效果最好，但副作用极大，因为无视困境本质上无助于解决自己的处境问题，这种无视是一种高程度的自我麻醉，其后果很可怕，一旦遭受刺激，其愤怒的爆发程度将更惊人，对周围人或事的破坏性更大。

所以不管是提升自己的能力，或是调节自己的心态，都是首先针对自身做出改变，而不是一来就要求改变周遭环境来附和自己的需要。

无论对自身或周围，改变都是从小事做起，先从自身的心态调整开始，逐步深入到提升思考分析处理能力和实际操作能力，这在一定程度上可以缓解痛苦带来的危害，同时也可以减少痛苦。从以上方法中，可以先从第二个方法开始，慢慢进入第一个方法，最终得到自身全部能力的提高，也就清除了痛苦的根源。这两个方法结合使用，可以在心态和实际能力中达到一种平衡，更有利于今后面对并解决其他压力负担带来的困难。不建议选择第三个方法，这种方法对自身的心态和能力，都会是一种灾难性打击，一旦自己清醒过来，悔恨所带来的痛苦会比原本困难带来的痛苦更巨大，如果不让自己清醒，则自己的心态和能力基础都将得到破坏性摧毁，重建的难度也会比原本遭遇的困难高许多倍。

似乎是我们就算做任何一个选择，都还要回到一个基础——拥有坚定的信念。信念恐怕是我们面对困难以及之后的痛苦，唯一可以抓住的救命稻草，只要还有这根稻草，我们就不会轻言放弃。那么为自己树立一个正确的信念，就是我们足以抵挡困难和痛苦的最初动力。换而言之，要想避免因自己无能而身陷困境以至于愤怒，请先寻找一个能成为自己坚强后盾、支持自己不断前进的信仰。

心里苦随笔篇二

醒来翻来手机，被微博刷屏。宝宝心里苦顿时应验。一整天讨论着，这让人苦笑不得的话题。

宝宝养了经纪人一家人。替别人养着媳妇，还养着一对儿女。宝宝担心宝宝是不是宝宝的宝宝，真的不是宝宝的宝宝!吓死宝宝了。

在这个疯狂乱搞的年代，娱乐圈的水已经蔓延到无法遏制的境地。我们除了一味的爆料，拿出点新鲜的段子，供人娱乐。只求各自安好，我们不过是舆论中的墙头草，看着风向往哪飘。

昨天还是奥运会，还是网红，今天却被宝宝占了头条。男人活到这份人，也太惨了。尽情的诋毁，误解，尽情的粉碎，所有美好和幻想。

娱乐圈水太深，不能喝水，就别逞强。还是过好平凡，享受每一天。

那个不能陪你同患难共幸福的人，就别再奢求他会给你带来面子上的满足，可能有一天你会颜面无存。

花瓶虽好，碎了会不小心伤了手，溅上血。人人都在防老王，却被老宋翻了墙。可怕的不是隔壁老王，而是隔壁老王的经纪人。

你还说自己没工作，没薪资，没媳妇，没儿女吗?赶快去考经纪人证书，应聘经纪人啊，哪怕你长着一张肾虚的脸，但生出来的儿子肯定仿你。

说笑了，不要那些这些特例当范本。还是好好读书，好好做人，其他都是浮云。

心里苦随笔篇三

我其实挺怕累与伤的，如果有得选择，我或许会选择更为保险的一种方式，不希望刻骨铭心，也不需要死去活来，我宁愿要平平淡淡的爱，彼此不再受伤，不会痛苦，只要平凡的互相拥有就好了。

那些催人泪下的感人故事，我会逃避，害怕。不是因为我懦弱，而是我不忍自己或他人受到伤害而痛苦。我知道那种滋味不好受，很不好受(这是不是就是一种懦弱?)

所以，我学会了逃避。

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