生活压力的，让作息不规律的上班族脸上不断长痘，长痘都是一件很苦恼的事情。那么祛痘粥有哪些呢?下面小编给大家介绍养生祛痘粥，希望对你有用!

白果养生祛痘粥

白果粥喝出嫩皮肤，当然，白果的食疗作用也不容忽视。白果不仅口感好，而且营养丰富，现代药理研究表明，它含有五碳多糖、精氨酸、麦脂固醇、蛋白质等多种成分。

中医认为，白果具有明显的平喘止咳效果，经常食用白果还能起到滋阴养颜抗衰老的功效，让人面色红润，皮肤姣好，感兴趣的读者可以试试做一款白果养生粥。

材料：白果30克，大米100克。

制作：

1.先将白果去壳、去心。

2.把白果和大米淘洗干净，一同放入锅内，加入适量清水。

3.先用武火煮沸，再用文火煮半小时，就可以食用了。也可以加入白糖调味，每日一次，每次喝粥约150克。

白果饮食注意

一次不要吃10颗以上

白果中含有微量氢氰酸，这是一种对身体有害的成分，特别是其绿色胚芽部位的毒素含量最高，过量食用会导致呕吐、腹泻、抽搐，甚至呼吸困难等中毒现象。“像李先生这样，食用白果前先煮水再去芯(即绿胚芽)，可以减少中毒的可能。”

一些资料显示，儿童一般吃7个左右的白果就会中毒，大人吃三四十颗也会中毒。何邦广建议，食用白果一次不宜超过10颗，尤其不能生吃。

祛痘的小妙招

预防痘痘

1.做好清洁

油性皮肤的最好是用控油的洗面奶洗，同时最好能保持每天洗脸两次左右，这样可以预防因为面部不清洁而引起的痘痘，同时也要保持良好的生活习惯。最好不要时常的打乱自己的生活规律，女生要注意经期是否正常，不然内分泌失调，也很容易长痘痘。

2.注意饮食

生活上要多喝白开水，多吃瓜果蔬菜，尤其是像橙子这样富含维生素c的水果，这样有助于肠胃的蠕动和食物的消化，排除体内堆积的毒素，减少痘痘的出现。少吃辛辣刺激食物，因为会加重肌肤的负担，导致痘痘的产生。同时日常的饮品以白开水、柠檬水、金银花茶等最好，补充体内的水分和维生素，给夏天干燥的身体去一下火，最好不要喝饮料。

3.注意控油

使用能控制、清洁皮肤油脂功能的护肤品，一般的油性肌肤护肤品，大多只能洗掉脸上过多的油脂，现在的油性护肤品已有控制清洁油脂的功能。它们利用生化或植物成分，深入皮肤深层，控制皮脂腺的分泌机能，将油脂转化，同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低，而不会给皮肤造成过度清洁，MM们可以用用这方面口碑较好的产品。

4.注意卫生

如果痘痘长在脖子和嘴角等处，少穿有衣领的衣服。衣领是藏污纳垢的地方，极易和下腭摩擦而使痘痘的情况加重。另外，常常保持将头发梳在脑后不要留刘海，以免头发上的灰尘和油污感染青春痘。 另外，枕头套、被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且长时间的睡眠，更易使脸部皮肤滋生、繁衍细菌。所以，最好经常换洗床单被套。

痘痘初期

粉刺算是痘痘形成的最初阶段。粉刺形成的原因主要是因肌肤皮脂腺分泌过多油脂，再加上细胞代谢不良，过多的老废角质堆积于毛孔，这些多余油脂与没有正常代谢的老废角质粘合，进而阻塞毛孔，形成粉刺。

解决方案

要预防粉刺的生成，基本上就必须同时从“控油”及“去角质”两方面着手，让毛囊不受阻塞。除了平日保养多注重脸部的清洁步骤，使用控油保养品调节油脂分泌外，也要注意“控油”却勿过度“清洁”，此阶段最常用的处理方式便是使用果酸、水杨酸、A酸类等产品帮助老废角质去除，改善肌肤出油状况。

方案1：抑制痘菌扩散

如果痘痘因细菌增生而形成丘疹，甚至是红肿发炎的囊肿型、群聚型痘痘，则要尽量缩短其发炎时间并抑制痘痘扩散。

方案2：抗发炎

专家表示，当痘痘进入发炎红肿的阶段，除了尽量避免挤压它，医生通常会开抗生素制剂、口服A酸或是打消痘针处理，以缩短整个发炎期;有些皮肤状况较好的人，会自己慢慢代谢掉，然后硬硬的囊肿会逐渐退散。

疤痕阶段

脸上的丘疹及脓疱，处理不当极可能会留下疤痕。通常痘疤分为两种类型：一是色素沉淀的疤痕，时间一久就会慢慢代谢掉;另一种疤痕则是因发炎程度较为严重，或处理不当而产生的凹洞。

方案1：涂抹维生素E

维生素E能够分解色素沉淀、促进肌肤美白，所以对淡化痘印很有效果，建议每晚临睡前，把维生素E胶囊刺破后涂在有痘印的部位。

方案2：薰衣草精油

薰衣草精油具有的清热解毒和美白嫩肤功效，能促进痘印部位的受损组织再生恢复，从而达到淡化痘印的效果。清洁面部后把精油涂抹在患处，一天一次，坚持下去痘印会慢慢消失。

方案3：针对性护肤品

使用专门去痘印的产品见效较快，如去痘印霜和去痘印面膜。另外美白产品都具有淡化痘印的效果，尤其是美白精华，坚持使用见效也快。夏季不知道怎么快速减肥，加微信：jns728 教你轻松一天瘦2斤! 但是在美白的同时要记得做好防晒工作。

方案4：定期去角质

如果你的痘印颜色较深，定期去角质也能起一定淡化效果，而且去角质后使用去痘印产品和美白产品吸收更好。但是要注意如果在痘痘还没消下去的适合就去角质，其实这样反而会恶化痘痘。