百德健身操第三套视频

发布时间:2017-06-05 12:08

健美操基本步法和手型是健美操学习的基础常识,掌握了基本动作和姿势之后才可以进行组合创造出新的动作。现在就跟着小编一起来了解一下百德健身操第三套视频吧。

百德健身操第三套视频教程 健身操的招式

1、并拢式

五指伸直,相互并拢。大拇指微屈,指关节贴于食指旁。

2、分开式

五指用力伸直,充分张开。

3、芭蕾手式

五指微屈,后三指并拢、稍内收,拇指内扣。

4、拳式

握拳,拇指在外,指关节弯曲,紧贴于食指和中指。

5、立掌式

五指伸直,手掌用力上翘。

6、西班牙舞手式

五指用力,小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈,拇指稍内扣。

7、花式

在分开式的基础上小指伸直向掌心回弯到最大限度,无名指会随小指回弯。

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