面对各种生活压力，还要在被污染的环境中生存，无论从身体内在还是外在都已经被毒素侵害着，所以排毒刻不容缓。人为何要排毒呢?下面跟着小编来了解一下吧。

人需要排毒的原因

中医认为，体内有很多毒素，如不能及时排出体外，会对我们的身体和精神产生不良影响，导致不良影响的物质都可以称为“毒”，如痰湿、寒气、瘀血、食积、气郁、上火等等。

这些毒素堆积在五脏之内，不及时排出，会加速五脏衰老速度，由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经等也会跟着一起衰老。提醒，无论男人和女人，都要积极排毒，消除疾病隐患。

具有排毒效果的食物推荐

1、荞麦：有净肠草之称，有很好的降血糖的作用;

2、山药：有滋养强壮，助消化的作用;

3、萝卜：下气消积，助消化，有祛痰、止泻、利尿等功效;

4、黑木耳：被营养学家誉为“素中之王”，具有清肺润肺、益气补血的功效;

5、山楂：消食积，特别是吃肉后的消化不良，效果尤为显着;

6、红薯：通便、降血脂;富含胡萝卜素，有抗癌效果。

早餐3杯水排毒又养颜

早起要喝水，对身体好。早餐怎么喝这3杯水，让你精力充沛。

1.餐前一杯纤维水——帮助肠胃做运动

人体经过8小时睡眠，消耗了大量的水分和营养，早晨起床后处于一种生理性缺水状态。在开始一天的活动前，最好喝一杯250毫升的暖开水，以补充水份让肠胃慢慢恢复功能。若在水中加入适量膳食纤维粉，可帮助调节肠胃，排毒畅通。膳食纤维来源于蔬果，主要作用是平衡肠道内正常菌群，维持消化系统和肠道健康，并有助于稳定血糖水平。每天摄入足够的膳食纤维还有助身体减少对食物中油脂的吸收，从而达到更好的减重和排毒目的。

2.早餐一杯奶昔餐——营养美味精神足

应对职场动荡和压力，迎接学业中的挑战和未知，需要时刻补充能量，一杯富含营养蛋白和各种矿物质的奶昔餐能帮助你保持精力充沛。如果没有时间烹调传统的早餐，那就自己动手打造营养早餐吧，将蛋白粉加入豆浆、牛奶并根据个人的口味喜好，加入水果或果仁一起搅拌，几分钟内，你便可轻松调制出一杯营养丰富、易于消化、美味可口的营养早餐。

3.餐后一杯草本茶——营养健康又时尚

上班族工作强度高，而休息时间相对少，许多人进入办公室后便觉得精力不济，疲倦感强。营养专家建议在上班之前或工作间息，喝一杯健康时尚的草本茶饮。红茶和绿茶提取物中富含茶多酚等成份具有抗氧化作用能帮助促进新陈代谢，让你整天保持精力充沛。