喝什么茶排毒去湿

发布时间:2017-06-12 07:39

湿和火皆属六淫,湿遇火即为湿热,夏秋季节最频繁。湿热不利健康,那么,喝什么茶排毒去湿呢?小编带你去了解一下吧。

喝什么茶排毒去湿

可以排毒去湿的茶

五花祛湿茶

由金银花,木棉花等多种药材组成,一般在天气潮热时品饮。金银花具有疏风解表,清热解毒,和胃消烦等作用,是夏季清热解毒的良药。木棉花又叫英雄花,乃广州市的市花,能够解毒散热,利尿祛湿,具有良好的排毒祛湿作用。五花祛湿茶具有提高脏腑运化功能,能够消除体内的湿邪之气,清热祛湿,开胃和祛除口臭等。

百合莲子银耳茶

莲子富含淀粉,维生素C,蛋白质和钙、磷、铁等人体内重要的营养成分,因其具有清心养神,强心明目和镇静除烦等功效,常用于高血压,腹泻,体虚和失眠多梦等人群。银耳养肺祛湿,起到保护气管的作用。百合含有大量的蛋白质,淀粉,各种维生素和胡萝卜素等重要营养成分,具有养阴清热,滋补精血的功效。是治疗阴虚,失眠多梦,精神不佳等病症的良药。百合莲子银耳茶能够清热排毒祛湿,是健康养生之佳品。

黄芪枸杞菊花茶

枸杞使我们比较常见的药材,也是滋补身体的补品。枸杞富含枸杞多糖,具有降低三高,提高免疫调节,增强人体的抵抗力,预防衰老和美容养颜之功效。菊花性平味甘,乃四君子之一,也是中国十大名花之一,能够清风散热,清肝醒目和润喉止咳。黄芪能够清热解表,利尿排毒,抗疲劳和抗衰老。黄芪枸杞菊花茶能够提升人体的免疫调节能力,增强人体抵抗外来病菌的能力,能够预防感冒,排毒祛湿等。

日常有助于排毒祛湿的食物

1 糙米

糙米就是全米,保留米糠,糙米是稻谷只剥去粗糠而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中磷含量是白米的7倍,各种B类维生素之多,白米无法与之相比,糙米是维生素B合成物的宝库,对人体健康十分有利。

糙米有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。糙米的微量元素有利于提高胰岛素的敏感性,对糖耐量受损的人很有帮助。糙米还具有连接和分解农药等放射性物质的功效,从而有效的防止了体内吸收有害物质,达到了防癌的作用。

糙米的做法:糙米的做法有很多种,可以做成养颜瘦身的玄米茶,还可以做成糙米红薯粥,糙米玉米排骨汤等等。糙米用水浸泡一天(冬天需要两天),再放入蒸锅中蒸30分钟,最后再放入电锅中煮。这样煮出来的糙米即好吃还保留最多的营养价值。或是每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆也是不错的排毒方法。

2 红豆

红豆养心,自古就认为,如果心火过旺,则很有可能会引发口疮疖肿、头晕、心悸、烦躁等不适症状。而红豆则具有清热去湿、消肿解毒、补血安神的功效,因此夏天的时候人们都会煮红豆或者绿豆汤来解暑,也就是这个原因了。

红豆还可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

3 胡萝卜

脾为湿土,喜燥恶湿。湿盛可以导致脾虚,脾虚也可以生湿,往往互为因果。因脾虚失运,水湿停留,多属本虚标实之证。本虚为主者,治多健脾,佐以化湿;标实为主者,则应以祛湿为主,兼以运脾。

胡萝卜具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品,所以湿气重的人可以适当的吃胡萝卜。

而且胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

4 红薯

红薯所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便,同时也富含维生素,有助于均衡营养。红薯的做法有很多,下面介绍几种最简易的食用方法。

①蒸煮法:将红薯外面的泥洗净,不去皮,放入高压锅或是电饭锅,加适量水,煮熟即可。也可在煮饭时放入一同蒸煮,作为主食食用。

②红薯粥:红薯去皮切滚刀,大米洗净备用,将大米放入锅中后加水,放入红薯,水开后熬煮1小时即可。

③烤红薯:烤红薯只要有烤箱或是微波炉就行。将红薯洗净,不去皮,放入微波炉的不用擦干,包上一些厨房用纸,用高火烘烤;放入烤箱的则要擦干水分,放在烤盘上,在预热好的烤箱中烘烤。记住要翻面,让红薯每一面都烤熟。

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