如果长期便秘一定要注意润肠排毒，你知道喝茶可以治疗便秘吗?那么，喝什么茶排毒通便呢?小编带你去了解一下吧。

有助于排毒通便的茶

有助于排毒通便的茶一、芦荟红枣茶

材料：芦荟3片、红枣15粒、寡糖20ml、水300ml。

做法：芦荟削去边刺后，连皮带肉切小块，连红枣和水用大火滚开后，小火续煮20分钟，滤渣加入寡糖调味。

功效：芦荟含Aloecin与芦荟霉素，有健胃整肠，促进肠胃蠕动的功效，故有助于清肠排便。

有助于排毒通便的茶二、玫瑰花茶

材料：玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，绞股蓝2克，绿茶2克。

泡法：将以上所有材料，放在杯子里，用90℃水冲泡3~5分钟即可饮用。

功效：长期饮用有利于身体排毒，对去脂减肥有一定效果，还能抗辐射。

有助于排毒通便的茶三、大枣菊花茶

材料：几朵干菊花，冰糖、大枣各适量。

泡法：

1、大枣去核撕碎和甘菊花放入杯中，加入热水冲泡即可。

2、最后可以根据自己的口味加入一下冰糖即可，但是不能太多的冰糖，这会影响这道茶水的口感。

功效：这道茶水的最大的功效就是能够清热解毒，而且有很好的补血功效，很适合女生饮用。

有助于排毒通便的茶四、陈皮姜茶

材料：陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克。

泡法：

1、陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，配水1000毫升。

2、按此比例，先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣饮服。

功效：具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食、排毒降脂的保健功能。

有助于排毒通便的茶五、山楂茶

材料：山楂2钱，决明子3钱，陈皮1钱，杭菊1钱，荷叶1钱。

泡法：

1、将所有材料放进滤袋，将滤袋放入保温瓶里。

2、然后加入600毫升的沸水，加盖10~15分钟即可饮用。

功效：山楂茶对于喜欢以肉食为主的MM来说有很大的帮助，可以清除油脂，扫除堆积在身体内的废弃物，有利于排毒。

有助于排毒通便的方法

一、蜂蜜排毒

蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。

1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子(50一100克)用200毫升温开水调服。

2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行揉搓。

揉搓的方法是先向左揉搓4次，立即转向右揉搓4次，如此不断地循环揉搓，时间不得少于30分钟。

这里要提醒的是，糖尿病人有便秘时不能使用此法。

二、柠檬排毒

柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的排毒物质，特别适合用于清肠消脂，方法如下：

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

三、土豆苹果汁

土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的保健排毒食谱。

材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许

制作：将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽)，用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。

吃法：当早餐或者晚餐饮用。

四、红豆冬瓜汤

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

材料：冬瓜400g红豆200g

调料：盐

做法：

1.冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用。

2.锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。

3.将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。

吃法：晚餐时食用，配合清淡饮食。

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