芭蕾舞作为一种高雅的艺术在我国非常流行，芭蕾舞的培训也逐渐兴起。在芭蕾舞训练中，很多教师非常注重芭蕾舞的技巧和姿势的准确度，对艺术表现的学习没有重视起来。本小编给大家收集了芭蕾舞基本教学视频，一起来看看吧。

芭蕾舞基本教学视频

芭蕾舞者的形体训练和身体要求有哪些?

芭蕾舞者的形体训练

首先向告诉大家一点，芭蕾舞虽然对芭蕾舞者的形体要求极其严格，但是，芭蕾舞者的身材并不是每个人都是天生的好;关于芭蕾舞者的优质体态，确实是无法自然形成的。再好的材料，也只是璞玉浑金，不经芭蕾的特殊雕琢打磨，也无法成材。

任何一个芭蕾舞者学习芭蕾舞的第一堂课都是形体训练，通过形体训练，可消除生活中的各种不良姿势和习惯，逐渐形成挺拔、匀称、完美的体态。这种芭蕾舞的形体训练是日常生活不可能具备的，因而芭蕾舞者的形体是不可能自然形成的，而是通过长年累月的形体训练培养出来的。

芭蕾舞者的身体要求

芭蕾舞者的身体要求有个先天条件，这就是芭蕾舞者在展示开绷动作时必须是直立， 芭蕾舞需要柔韧度，所以针对芭蕾舞者的背部，芭蕾舞者腿步的线条要直且挺，最重要的是芭蕾舞者的身材比例要求是“黄金标准”，引用中国艺术研究院舞蹈研究所外国舞蹈研究室主任欧老师的四句话：

三长一小一个高;二十公分顶重要;开绷直立爹妈给;轻高快稳师傅教。

三长一小一个高;长胳膊、长腿、长脖子，外加一个小脑袋，高是高脚背。

二十公分顶重要;是指腿部要比躯干长出二十公分，这是最严酷的一个标准。

开绷直立爹妈给;这是对身体的要求，先天条件。

如上文所示，芭蕾舞者在芭蕾舞蹈的轻、高、快、稳方面，是需要芭蕾舞老师的调教;轻，是指芭蕾舞者的动作要轻盈飘逸;高，是指芭蕾舞者的动作要有爆发力;快，指芭蕾舞者的动作要明快;稳，是指芭蕾舞者在做动作时都要求收得稳 。

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