站有站相 坐有坐相

在中华民族礼仪要求中，“站有站相，坐有坐相”是对一个人行为举止最基本的要求。但是，现在很多人，尤其是年轻人的站姿和坐姿非常不正确，甚至可以说是难看。

在坐公共汽车的时候，很多年轻人不扶着把手，而是将身体全部靠在车上的钢杆上，姿势不仅不好看，而且一旦遇到刹车，常常会扑到别人身上，很不礼貌。我认为，在公共汽车上也应该保持端正的站姿，全身不够端正、双脚叉开过大、双脚随意乱动、无精打采、自由散漫的姿势，都会被看作不雅或失礼。当站立过久觉得累时，可以将左脚或右脚交替后撤一步，但伸出的脚不可伸得太远，双腿不可叉开过大。

坐地铁的时候，由于地铁的座位都是相对的，因此如果女性的坐姿稍不注意就很失态。不仅女性应该注意不要叉腿坐，男性坐地铁时也要特别注意身体不可叉开两腿后仰，或歪向一侧，也不要把两腿直伸开去反复不断地抖动。这些都是缺乏教养的表现。

影视挑礼

栏目主持：舒彤

本期礼仪“黑名单”：《憨豆先生.不可思议的冒险》

失礼人：憨豆先生

失礼原因：驾车缺乏礼让

失礼描述：一大清早，憨豆先生(罗温.阿特金森饰)驾车去参加成人考试。由于要赶时间，憨豆先生在马路上左冲右突，最后将前面正常行驶的一辆蓝色轿车挤到路边，翻到了草丛里。

礼仪规范：随着城市交通的高速发展，驾车出行的人们难免会在一些高峰时间遇到不同程度拥堵的情况。这时，驾驶员应该遵守交通规则，服从疏导人员的安排，主动礼让，切莫抢道或驶入便道，给他人或自己带来不必要的麻烦，甚至酿成交通事故。

礼仪辞海.女性姿态

补妆：如果需要补口红、粉底，应该到盥洗室或无人的地方，不能当着他人尤其是在饭桌、商谈场所这些场合公开补妆。

理衣：衣服有小褶皱或沾染上灰尘，可在独自相处时清理衣服，顺手抚去灰尘或轻抹平小皱。但如果被污染的面积较大，则必须到盥洗室整理。如果是内衣吊带滑落，则不能在公共场合就从衣服外面调整内衣。

落座：应用手把裙子向前拢一下再坐下，坐稳后身子一般只占座位的三分之二，两膝两脚都要并拢。

下车：从车内出来，应该先打开车门，把脚以45度角从车门伸出，稳稳地踏住之后，再逐渐把身体的重心移上去。这样做既稳重得体，又让人产生无限遐想。千万不要一打开车门就先探出头来，那样子好像是被司机扔出来一样。

站姿：标准的站立姿势要求挺胸收腹，两肩平齐，双臂自然下垂。双腿靠拢，脚尖张开约60度，或双脚与肩同宽。站累时，脚可后撤半步，但上体仍须保持垂直，身体重心在两腿正中，精神饱满，表情自然。

行姿：行走时，步态应该自然轻松，目视前方，身体挺直，双肩自然下垂，两臂摆动协调，膝关节与脚尖正对前进方向。行走的步子大小适中，自然稳健，节奏与着地的重力一致。多人一起行走时，不要排成横队，不要勾肩搭背。遇急事可加快步伐，但不可慌张奔跑。