对于孩子来说，活泼好动是天性。但是这里却隐藏着一个危险信号!就是运动多的孩子经常会有骨骼问题。青少年发育成长的时候，脚的骨头包括跟骨长得比较快，当脚变大变长的时候，跟腱以及小腿的肌肉没有及时长长一点来配合，造成比较紧绷。当小朋友运动量大的时候，跟骨被反复的拉扯造成跟骨骨骺发炎，引起疼痛。跟骨骨骺发炎有哪些症状，下面让小编为你带来应对脚跟痛的防范措施。

脚跟疼的症状

跟骨骨骺炎的诊断是靠临床，病人可以只有一脚或双脚都受影响，患者常抱怨运动后脚跟很痛或者是踢球踢到一半无法继续因为跑步了。加上检查的时候如果把脚跟的后部两侧同时用手握紧会引起疼痛，就应该是了。

跟骨骨骺炎的诊断是靠临床，病人可以只有一脚或双脚都受影响，患者常抱怨运动后脚跟很痛或者是踢球踢到一半无法继续因为跑步了。加上检查的时候如果把脚跟的后部两侧同时用手握紧会引起疼痛，就应该是了。

治疗方法：

跟大部分的运动伤害一样，跟骨骨骺炎的患者需要减少运动量或休息一段时间让受伤的部位有时间修复。只不过要青少年不要运动或踢球不是那么容易，即使是在目前这个I-Pad的时代。 其它的方法就是严重时服用止痛药，涂点跌打损伤的药膏，虽然不能治根，但至少可以缓解一下如果痛得厉害。冰敷，穿个鞋垫，尤其是垫在脚跟下的可能有点帮助。

理疗以及适度的拉拉筋也有帮助，但需要固定有恒心的去做。大部分的孩子如果休息一段时间，什么都不做就会好了，也不必吃药。

脚后跟疼患者日常锻炼和护理

1.收缩运动，脚后跟疼患者可以面对墙壁站立，双手扶墙以保持平衡，然后踮起双脚脚尖，再放下，反复练习。

2.脚趾仰卧起坐，这可以强健脚底的肌肉组织。脚后跟疼怎么办，坐姿或卧姿都可以。

3.平时要养成良好的脚部卫生习惯，每日要用温水洗脚，保持其清洁和良好的血液循环，减轻局部炎症，有助于脚部的健康。