什么是富贵病 富贵病的预防方法

发布时间:2017-02-27 15:14

对富裕起来的我国,富贵病的发展情况感到忧虑,预计2015年富贵病在我国更广泛流行。那么你对富贵病了解多少呢?以下是由小编整理关于什么是富贵病的内容,希望大家喜欢!

什么是富贵病 富贵病的预防方法

什么是富贵病

富贵病又称“现代文明病”,是人们进入现代文明社会,生活富裕后,吃得好、吃得精,营养过剩,活动量减少,从而产生的非传染性的流行病如:便秘、肥胖、肠道癌、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、脑脑卒中等。这些病在贫穷的社会和贫穷人群是很少的,所以叫富贵病。富贵病已成为危害国人健康的主要病种。据调查,我国中老年人15%~20%便秘,六成是白领;据卫生部调查,我国有22%的人超重,6000多万人因肥胖而就医,高血压2亿多人,糖尿病5000多万人,高血脂 1.6亿人。全国每天由于“富贵病”导致死亡人数超过1.5万,占死亡总人数的70%以上,由于“富贵病”治疗的费用占疾病负担的60%以上。包括美国、英国等西方国家医务工作者也多次发表调查报告,对富裕起来的我国,富贵病的发展情况感到忧虑,预计2015年富贵病在我国更广泛流行。

富贵病的病因

骄惯自己,富贵也会生病。人们在善待自己的同时稍不留意就会骄惯自己。长期的骄惯自己,会使体质退化。东方人的小肠比西方人的要长,适合消化纤维素多的蔬果类食物,谷物杂粮为主的食物和适量的肉类。口味与消化是有矛盾的。过多的食用脂肪类等精细食物、废物会长时间停留在小肠内,加长了新陈代谢的时间。人体消化器官本身是一个非常奇妙的营养吸收、消化、化合、排毒系统。那怕你只吃米饭、蔬菜,这些消化器官也能够给你制造出你身体所需各种营养素。长期食用肉类、脂肪类精细食物,消化器官的这些化合功能就会退化。有趣的是人们为了适应口味把大米碾的很精,失掉很多营养如维生素,又再吃药片补充维生素。牙齿和胃也是有矛盾的,牙齿少工作,胃就要多工作。夏天有冷气,冬天有暖气,时间长了,人体温度调节就会退化。人体皮肤是人体最大保护屏障,洗澡过密,时间过长,会使皮肤保护膜受损。讲卫生过了头是有害的。

常见的富贵病

1.高血压

不仅可引起心脑血管疾病,而且由于动脉硬化症,使下半身血流减少,从而影响阴茎的勃起功能,会导致或加重勃起功能障碍;不少降血压的药物本身就有影响勃起功能的副作用,因此在选用降压药时要注意到这一点。

2.冠心病

与勃起功能障碍的关系较为密切,患病后病人的顾忌和畏惧心理可导致大脑皮层功能紊乱,进而影响性功能。高脂血症可引起动脉血管内皮脂质沉着,发生粥样硬化,也是导致勃起功能障碍的因素之一。

3.糖尿病

引发血管和神经病变,是与勃起功能障碍关系最为密切的疾病之一,成年的男性糖尿病患者,有23%~75%的人会有不能勃起或勃起不能持久的问题。

4.肥胖症

肥胖者过重的体重导致性生活不便,引起精神上的负担,并可引起心理方面的问题。“富贵病”的发生和发展同都市人的不良生活习惯有着十分密切的关系,吸烟、酗酒、人际关系紧张、缺少体育锻炼、膳食结构不合理以及不良的环境和遗传因素等,都是诱发“富贵病”的罪魁祸首。

5.高脂血症

高脂血症是指人体血液中的血脂异常,水平增高的意思。

它包括: (1)高胆固醇血症(TC) TC>5.7mmol/L;

(2)高甘油三脂症(TG) TG>1.7mmol/L;

(3)低密度脂蛋白(LDL) LDL>3.1mmol/L 或高密度脂蛋白(HDL) HDL<0.8mmol/L。

富贵病的预防

定期体检,可有效防治富贵病的发生。

预防“富贵病”对人们的侵害,一要告别不良嗜好,杜绝烟、酒;二要养成良好的饮食习惯,多吃低盐、低糖、低脂肪食物,多吃新鲜蔬菜和水果,并且要向“八分饱,活到老”这样做;三是减少都市紧张生活节奏,调整生活、工作方式,做到张弛有度,劳逸结合;四是积极参加体育锻炼(尤其是跑步),以提高身体素质,抵抗疾病侵袭。

还有一点需要说明的是,锻炼时间不宜太短,更不宜太长。时间太短,热量消耗不够,当然动总比不动好,哪怕只是动动胳膊、松松筋骨也是有益的。锻炼时间太长,则会影响第二天的工作或学习。总之,锻炼应该定期、定时为好,而且不能过度,要持之以恒,细水长流。“户枢不蠹,流水不腐”,这自古以来的道理,永远都是有用的。

真正富裕的人、文明的人,是很警惕“富贵病”的。几位八十来岁的老朋友他们精神好,身体好,身材也不错。他们介绍健康和长寿的经验,多运动、戒烟酒、想得开之外,还都谈到吃饭只能“七分饱”、“八分饱”。这些寿星都不愁吃喝,却要“饿”自己。问其原因,他们说,饮食之道,并非多多益善,而是要家常简单。好吃的东西是诱人,但肚子是自己的,命是自己的。他们还总结出了一个健康规律,在此不妨与大家分享,那就是:腰围越长,疾病越多,寿命越短。

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