1岁以内小家伙的睡眠问题，总是让妈妈头疼不已，细细算来，竟没有哪段时间是接连休息好的，怎么回事?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

一岁婴儿睡眠不好的原因：

环境不佳：

睡眠的地方太嘈杂，衣服包被过多或过少都会影响睡眠。此外，蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点，也会导致宝宝出现睡眠不安。

喂养不当：

有些父母总是担心宝宝吃不饱，睡觉前给宝宝喂较多食物，导致宝宝夜间肠道负担过重，出现消化不良的症状，夜间就睡不安稳。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前两三个小时喂，睡前一小时再喝一点奶。随着宝宝年龄增大，可以夜间不再进食，让全身各个器官得到全面的放松，这样宝宝睡觉就会更安稳。

安全感缺失：

大部分孩子对父母都有很强的依赖感，而且随着年龄的增加，自我保护意识增强。宝宝刚睡着后不久或真正醒来之前有时候会翻身坐起来，看不到大人就哭，一般家长抚慰后都能接着睡觉。如果在一个陌生的环境睡觉，这种寻求安全感的需要尤其迫切。

不良生活习惯：

睡前玩得太兴奋;睡觉时间没有规律;夜间含着奶嘴睡觉这些不良习惯容易导致睡眠不稳。建议家长在宝宝哭闹的时候，不要立刻抱，更不要逗他，多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不能自然入睡，拍一拍，安抚一下也会继续睡去。

夜间排尿：

夜里有尿意的时候，宝宝会被尿意吓得哭闹，拉完尿后会自然入睡。另外尿不湿包得过紧、过胀同样会引起宝宝睡不安稳。

精神心理刺激：

宝宝遭受较大的情绪波动或心理伤害，如惊吓、虐待等，夜里便会睡不安稳。此外，家长忽视对宝宝的感情交流和抚慰，也可能造成长期睡眠不佳。

生理性抽动：

宝宝神经发育不成熟，常常会出现一些生理神经调节障碍。这种抽动在孩子清醒期不会出现，如果神经系统检查及脑电图检查正常，长期预后良好，不需治疗，一般随着年龄增大症状会逐渐消失。

一岁婴儿睡眠不好怎么办：

提高呼吸功效

一岁宝宝的胸廓、肺的后侧部较长，仰着睡觉容易呼吸不畅。而俯卧的时候腹部受压力最小，容易呼吸，呼吸功效提高，所以睡眠质量才会更好。

注意室内的温度

宝宝睡眠不好与室内的温度有关，晚上宝宝睡觉时温度太低和太高都不适合宝宝睡眠。所以我们要把室温调到宝宝适合的温度，一般24摄氏度温度最佳，既不会太冷也不会太热。此外就会要给宝宝穿上婴儿睡袋，防止背部踢被子受凉。

换尿裤

一岁宝宝尿液很普遍，尿的次数也非常多，所以当夜间宝宝睡觉时尿湿后没有及时更换，宝宝感到不舒服就会醒来。每天宝宝睡觉前给宝宝换一个干净的质量好的纸尿裤，夜间宝宝尿再多也不会尿湿，纸尿裤干爽，宝宝的小屁屁也就干爽了。

夜间喂奶

宝宝睡眠不会可能是饿了，许多宝宝都有夜间吃奶的习惯，所以当到了一定的时间宝宝没有吃奶，而肚子感到饿饿的就会睡不好，所以夜间妈妈们在宝宝睡眠的状态下给宝宝喂奶，宝宝就会睡得很好了。

婴儿睡眠禁忌：

1、白天不要刻意保持安静很多妈妈怕打扰宝宝休息，白天的时候就拉上窗帘，走路说话也是静悄悄的，生怕惊醒宝宝，殊不知，你这样的做法，反而让宝宝区分不了黑夜白天。

一旦产生昼夜混淆，白天睡太多，晚上必然就睡不着，不哭闹着找妈妈才怪呢。所以呢，白天就可以正常的给宝宝白天的感觉，习惯了就好。

2、不要随便更换看护人宝宝朦胧中醒来，一睁眼看到的不是刚刚哄自己入睡的妈妈，什么心情?“我妈妈呢，去哪了?”势必又是一场不达目的不罢休的哭闹。

所以呢，无论是爸爸、妈妈还是爷爷奶奶、保姆等，不要经常给宝宝哄睡换人，尤其是不足6个月的宝宝，对于陌生感觉的适应性远远没有那么强。

3、不该依赖“摇睡”每当孩子哭闹时，一些年轻妈妈便使出“看家本领”：将孩子抱在怀中或放入摇篮里摇晃个不停，甚至孩子哭得越凶，妈妈就摇得越起劲。

殊不知这种做法对孩子十分有害，因为过分猛烈的摇晃动作会使婴儿的大脑在颅骨腔内不断受到震动，轻者影响脑部的生长，重则使得尚未发育成熟的大脑与较硬的颅骨相撞，最终造成颅内出血，这对10个月内的孩子尤为危险。

4、不要一哭就奶睡妈妈的乳房是宝宝最好的安慰剂。所以喂着奶让宝宝睡觉或者一哭闹就塞给他乳头，肯定能哄睡，只是一旦形成了习惯，妈妈就要备受其扰。

再者长期如此，宝宝肠胃消化能力也会给搞坏。尤其是对于长出牙齿的小家伙，长时间含着乳头会影响牙齿的正常长出，残留奶液也会诱发蛀牙呢。

5、不要随便叫醒喂奶新生儿每天要睡18个小时，1-12个月宝宝，每天要睡14-16小时，其中白天睡眠时间有4-8小时，不可谓不长了。那么是不是宝宝一直睡不醒，就要叫醒喂奶呢?

正常来说，宝宝每2个小时左右喂一次奶是正常，而一旦宝宝睡觉时间超过3个小时，很多妈妈就会叫醒宝宝吃奶，更多是宝宝迷迷糊糊就吃起来了。这一方面会扰乱宝宝睡眠，更有可能给宝宝造成以后的睡眠障碍。

6、不该搂着孩子睡有些年轻妈妈爱子心切，喜欢紧紧搂着孩子睡觉。但这么一来，被搂着的孩子便呼吸不到足够的新鲜空气，吸入更多的是妈妈呼出的废气，对孩子的生长和健康都很不利，同时还可能传染到妈妈的疾患。

此外，搂着孩子睡还会使其自由活动的空间受到限制，甚至难以伸展四肢，使孩子的血液循环和生长发育都受到面影响。

所以，爱他就给他一点空间吧。

7、不该让孩子俯睡一些年轻妈妈喜欢让孩子俯睡，还误认为这种睡姿可以让孩子睡得安稳，少了哭闹，但实际上这种睡姿最不安全，因为孩子的口鼻等呼吸器官最易受阻塞，甚至导致猝死。同时这种睡姿还可能使得肠胃等消化器官受体重的压迫而引发消化不良。

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