脸上零星点点的斑点会你的自信心大打折扣，美白祛斑成了一个急需解决的问题。下面小编给大家介绍有效健康祛斑的方法，希望对你有用!

斑形成的两大因素

一、内部因素

1、压力：如果长期受到压力，人体新陈代谢的平衡就会遭到破坏，皮肤所需的营养供应趋于缓慢，色素母细胞就会变得很活跃。

2、荷尔蒙分泌失调：避孕药里所含的女性荷尔蒙雌激素，会刺激麦拉宁细胞的分泌而形成不均匀的斑点。怀孕中因女性荷尔蒙雌激素的增加，从怀孕4-5个月开始会

容易出现斑，这时候出现的斑在产后大部分会消失。可是，新陈代谢不正常、肌肤裸露在强烈的紫外线下、精神上受到压力等原因，都会使斑加深。有时新长出的斑，产后也不会消失，所以需要更加注意。

3、新陈代谢缓慢：肝的新陈代谢功能不正常或卵巢功能减退时也会出现斑。因为新陈代谢不顺畅、或内分泌失调身体处于敏感状态下，使色素问题加剧。便秘会形成斑，其实就是内分泌失调导致过敏体质而形成的。

4、错误的使用化妆品：使用了不适合自己皮肤的化妆品，导致皮肤过敏，在治疗的过程中如过量照射到紫外线，皮肤会为了抵御外界的侵害，在有炎症的部位聚集麦拉宁色素，这样会出现色素沉着的问题。

二、外部因素

1、紫外线：照射紫外线的时候，人体为了保护皮肤，会在基底层产生很多麦拉宁色素。所以为了保护皮肤会在敏感部位聚集更多的色素。经常裸露在强烈的阳光底下不仅促进皮肤的老化，还会引起黑斑、雀斑等色素沉着的皮肤疾患。

2、不良的清洁习惯：因强烈的清洁习惯使皮肤变得敏感，这样会刺激皮肤。当皮肤敏感时，人体为了保护皮肤，黑色素细胞会分泌很多麦拉宁色素，当色素过剩时就出现了斑、瑕疵等皮肤色素沉着的问题。

3、遗传基因：父母中有长斑的，则本人长斑的概率就很高，这种情况在一定程度上就可判定是遗传基因的作用。

色斑四大特点

1、雀斑：与遗传有关，3%与常染色体和血液有关，日晒后颜色加重，分布为点状彼此孤立存在，直径不超过0.5公分，常分布于脸颊、手部与肩部，在5-7岁开始出现，不能根除只能淡化;

2、黄褐斑：又称蝴蝶斑、肝斑，呈现淡褐色，呈片状，斑片大小不等，边界清晰，形状不规则，不高出皮肤，常见于面部，对称于两颊，主要原因跟内分泌、女性荷尔蒙失调有关;

3、妊娠、晒斑：后天因素，由紫外线造成，形成大小不规则;

4、黑斑：皮肤较薄、较干的人会比较明显，可能是疏于保养、防晒工作做不完整，而使黑色素容易浮到皮肤的表层造成，为中年女性最常见的美容问题(男性也会产生黑斑但很少见)。通常在两颊、额头、上唇部及下巴，产生一整片赭棕色的斑，因为颜色的关系又俗称肝斑。产生的原因和恶化的因素包括：怀孕、口服避孕药、某些药物(如抗癫痫药)及日晒。绝大多数的人一旦产生就很难自然消褪。

有效健康祛斑的方法

对于长斑的MM们来说，很讨厌也很反感，有时候我们需要去制止这些斑点的产生其实有很有效的方法。首先保证合理的作息时间是最有效的，早睡早起，不要熬夜不要睡懒觉。合理进餐，少吃一些辛辣的食物。

每天及时对自己的身体进行排毒，每天的饮水摄入量必须在正常范围之内。同时保证自己的内分泌要正常，月经不调、痛经、闭经、慢性盆腔炎、子宫附件慢性疾病等都会长斑。所以保持很干净的身体和正常的新陈代谢是保证不长斑的前提条件。

与此同时，我们自己使用的化妆品，需要我们不断验证，多去一些专业的机构去购买，不要贪图小便宜，不然会毁掉自己的脸蛋。

每天洗脸3次，合理正确。自己的面膜也要很正规，这样才能保证非内在因素引起。

尽量不要在一些有强烈辐射或者冷冻的地方呆很久，比如长时间在计算机面前呆在，我们需要在桌子面前放置一杯水。

健康有效美白祛斑方法

一、清除老旧角质

要美白祛斑就要先清理到面部的老旧角质，不然进行任何护肤步骤都不管用，定期去角质是非常有必要的，厚角质不但影响护肤品的吸收，还影响了外在的皮肤美观，肌肤会不那么通透。在选择有效果的美白祛斑产品的同时，可别忘记了去角质，从内到外去除斑点。另外，日常护肤中要先去除局部角质后，再进行皮肤美白的步骤，这样才能真正达到祛斑的目的。

二、维持肌肤充足水分

在美白祛斑的同时别忽视了补水保湿，维持肌肤充足的水分也是美白祛斑的方法，因为补水保湿是对皮肤最大的关爱。水分是人体必须的，也是皮肤必须的，它是和美白祛斑是一体的。所以千万不要在重视美白时忽视了肌肤的补水保湿步骤，充足的水分可以维持肌肤正常的新陈代谢，可以加快祛斑的速度。

三、保持愉快的心情

你一定会问“好心情跟美白祛斑的方法有什么关系?”，其实好心情对皮肤的保养起着重要的作用，是有助于美白祛斑的。保持愉快的心情，可让你面色红润、荣光焕发，并能为自己带来无瑕疵的美肌。所以爱美的mm们一定要时刻保持愉快的心情和美丽的笑容。其实只是单纯地使用美白祛斑产品的效果并不是很明显，最重要的还是要调理内在，保持愉快的心情。