一进入春天，人就特别容易犯困，感觉睡觉睡不醒，工作、学习也没精神，有人说这叫“春困”，那么春困的原因究竟是什么呢?下面是小编精心为你整理的春困的原因，一起来看看。

春困的原因

一：由于此时节湿气重，人体若阳气不足，易受湿邪侵犯，脾因湿困而致运化失职，出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等，这在中医上被称为“湿困”或“春困”。春困会影响肝的疏泄，一旦肝失疏泄、气机郁滞，便容易令人情绪异常或低落。

二：除了季节的转换，湿气加重容易令人“春困”之外，经常进食生冷、肥甘厚味的食物，或者少运动、缺乏休息，都容易使人的脾胃功能欠佳。小儿形气未充，脏腑娇嫩，脾之运化功能未完备;老人、长期患病者等脾胃虚弱，亦较易有“春困”的症状。

三：其实，春困是人体应对季节转化而自然做出的调节反应，所以春季感到疲惫无力很正常，但若有严重的症状如嗜睡、经常疲倦乏力等，则需注意。很多情况下，“春困”若太严重，则可能是抑郁症等情绪病的先兆，或有可能引发糖尿病、高血压等疾病。肺朝百脉，若身体本身肺脏的功能同时虚弱，也有可能导致严重春困。

春困怎么办

作息规律，请勿赖床

引发春困最为重要的因素是作息不规律，春季长期熬夜更让身体吃不消，作息规律尤其重要;另外，赖床造成大脑的供血不足，只会加重春困迹象，千万不要以为赖床是件好事。

调节自身不良情绪

不良情绪工作效益自然低下，容易可能引发疾病，同样也容易导致春困。及时调节自身不良情绪，以积极乐观的去迎接每一天。

科学用脑，合理作休

当头脑不清醒、工作效率低下之时，可以适当地听音乐、做体操等，有效缓解春困。眺望远方可以陶冶心情、放松自己，也是不错的选择。

勤洗脸，深呼吸

春困来时，简单有效的方法用冷水洗脸，也可以使用清凉油，让自己保持清醒;也可多做深呼吸，给大脑补充氧气，同样也有助于解决春困问题。

喝茶解困

春季大鱼大肉，导致肠胃不适，喝花茶是最好不过的。花茶不但可以养生保健，而且还能够消滞、提神功效。

培养个人爱好

在办公司经常面对重复性工作，大脑更容易感到疲倦，平时可以培养些兴趣爱好来解决这个问题。可以养小盆植物或者读一本好书等，都是不错的选择。

营养补充

保证人体正常的蛋白质需求，更好地去消除身体以及精神疲劳，对人体细胞的新陈代谢很有帮助。春季适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品等高蛋白质食品为主。