1到2岁宝宝食谱

发布时间:2017-02-23 10:30

1到2岁宝宝食谱都有哪些呢?不急,下面有准备精心为你准备的1到2岁宝宝食谱,就让小编带你一一讲解吧!

1到2岁宝宝食谱

1到2岁宝宝食谱

萝卜饭

主料:胡萝卜、瘦肉、大米

配料:香菇、青菜、姜

做法:

1、将胡萝卜、瘦肉、香菇切成丁,备用

2、起锅,放瘦肉、胡萝卜丁快炒,放生姜丝酒(少许),放入香菇一起炒

3、加水,放淘好的大米,放点盐,放入青菜,盖好锅和平时一样煮熟(最好用铁锅)

4、盛出前加点蒜叶

说明:此主食味道鲜美,易消化,营养充分,是1—2岁的宝宝爱吃的。

豌豆生梨饼

原料:豌豆、梨、西兰花各少许,调味品少许。

制作方法:

1、豌豆煮熟,轻搓去皮,压成泥,调味备用。

2、梨去皮,切成小丁,拌入豌豆泥中。

3、起小油锅,放入加了梨小丁的豌豆泥,加一些干炸粉,煎成金黄色、长圆形的小饼。

4、西兰花用盐开水烫熟,捞出沥干,配在金黄色的小饼边上。

龙利鱼胡萝卜馅小馄钝

材料:龙利鱼一块、小馄饨皮适量、西葫芦半根、胡萝卜半根

做法:

1.胡萝卜、西葫芦洗净擦丝,龙利鱼剁碎,圆白菜切碎备用。买来的馄钝皮较大,可以一切为四。

2.锅中加入几滴橄榄油,下胡萝卜翻炒,再倒入龙利鱼和西葫芦翻炒,收下汁馅就好了。

3.包成小馄钝,因为皮很小,每次包的时候馅要少放点。

4.锅内加水,煮沸后放入生馄饨,再次煮沸后,倒少许生抽再煮一会儿,至馄钝浮在水上时关火。

营养提示:龙利鱼作为优质海洋鱼类,富含不饱和脂肪酸,被称为“护眼鱼肉”。鱼肉和胡萝卜的搭配,味道特别赞,西葫芦的营养也很丰富,加一点绿色蔬菜清清口。馄钝既会让宝宝更容易接受面食,又可以补充身体内所需要的糖类。

丝瓜虾皮鸡蛋面片片

材料:鸡蛋一个、丝瓜一条、无盐虾皮少许、面片适量

做法:

1.准备食材:鸡蛋取蛋黄打散,丝瓜切片,虾皮少许;

2.锅中加少许油,倒入丝瓜,炒软后放虾皮;

3.翻炒几下加水,水烧开后,下面片;

4.煮7~8分钟后均匀倒入蛋液;

5.搅拌一下,关火出锅。丝瓜虾皮鸡蛋面片就做好啦。

营养提示:丝瓜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C,具有清热解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效。虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,有“钙库”之称,是补钙的较佳途径。想要给宝宝补钙的麻麻们可不要错过这款美食哦。

1到2岁宝宝食谱的评论条评论