减肥是每个女生的爱美心态，但是也要理智减肥。下面小编给大家介绍养颜瘦身方法，希望对你有用!

山楂养颜瘦身方法

1.选择好的干山楂

选择干山楂时，尽量选择颜色亮一些的比较好，颜色发黄的山楂说明晒干之前就不新鲜了。在超市买山楂时，还要仔细看好山楂是否有虫子等尸体，尽量选择散装的山楂，这样自己能有选择的挑拣一些。

2.冲泡前涮洗一遍

在泡山楂之前，先倒入少量开水，晃动晃动杯子后把水倒掉，这样涮洗涮洗山楂，能除去山楂上附着的灰尘等脏东西。

3.根据山楂数量倒入适量开水

冲泡山楂时，应根据放入山楂的数量倒入一定的开水，开水温度最好在80°--90°比较好。一般8--10片山楂干倒入400--500ML开水。加水太少山楂不出味，大多口感过酸，不太好喝了。

一般饭后半小时再喝山楂水比较好，既能帮助消化，又能起到减肥的功效，切记不要空腹喝，每天泡1--2此即可。虽然山楂水有较好的减肥功效，而且需要坚持每天服用，但对于胃酸过多，经常胃不适的人士不宜多喝山楂水。 当泡了几次山楂后，如果山楂发白了，说明山楂已经泡的够数了，应该及时丢弃山楂换新的，再喝没味了，也没有减肥、消食等功效了。

杨丽萍的养颜减肥方法

保养秘方，去看《本草纲目》

记者：你的身体为什么能保持那么好的状态?要知道你今年已经54岁了。

杨：去看李时珍的《本草纲目》吧，我经常拿它作为我的食谱菜单。网上不是有一个著名的“杨丽萍减肥食谱”吗?我都不知道他们是怎么总结出来的。我的一日三餐很简单，但从不节食，吃素菜是可以持续的、效果非常好的减肥，真的，我不吃米饭倒是真的。

记：据说你有个特别的女性保养秘方?

杨：每天晚上临睡前，拿7个大枣，开7个小孔，把枸杞放进去，在温水里泡上一夜，然后第二天早上煮半个小时后喝那个汁水，对女人的内分泌很好。我现在很少用化妆品，从不进美容院，就是素颜，到哪里去都这样。护肤品用一些最简单的。

我是夜猫子型的，我妈说我吃不好好吃，睡不好好睡，我一般凌晨两三点才睡，要做的事太多了，看资料、看碟、看书。

我怕老，但怕也没用

记：你现在多久做一次体检?

杨：每年都做。我的身体很健康，跳舞跳了那么多年，身上没有什么地方有伤。

记：问一个必须问的问题，你怕老吗?

杨：人一生下来就面对死亡，这个问题……谁知道呢，老……谁都怕，怕也没用，只是人和人的感受和怕的程度不同。认清了就没什么了，每个人都会老，没办法，我也很无奈。

记：春晚你确定以后都不上了吗?

杨：不上了，主要是没有作品，上春晚得要有好作品才行。今年正好是有一个作品，所以就上了。

我是身怀，绝技的老艺人

记：你很热爱你身边这些舞者。

杨：当然，他们都是农民，我也是农民，土生土长的。我说过，我之前要是没有跳舞，也会是我们村种田种得最好的女人，种田有什么难的?!

记：你这个传统文化传承学校是全新意义上的少数民族舞蹈科班培训基地吗?

杨：应该是全新的，不是那种学芭蕾之类的学校，给那些上不起学的孩子们一个全新的出路。在这里授课的老师都是一些老艺人。就像我这样的，身怀绝技的老艺人。

记：你马上会去上海参加一个商业活动，你对商业活动抗拒吗?

杨：不，为什么抗拒呢?人吃饱了才能唱歌跳舞，吃都吃不饱，怎么搞艺术创作?说实话，跳舞挣不了多少钱。