是不是特别羡慕那些拥有迷人小脸的MM，其实你也可以哦，有些食物可以帮助你瘦脸呢!那么，吃什么东西快速瘦脸呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

可以快速瘦脸的食物

菠菜：小小一把菠菜含有丰富的钾及维他命A和C，但须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的蔬菜。

豆苗：绿色的豆苗菜含相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，且豆苗菜也可强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

胡萝卜：相当营养的红萝卜具有显著的瘦脸功效，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜胡萝卜汁，养颜又美容!

西芹：西芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是简单生吃，西芹都是十分可口又健康的饮食。

柿干：可以当零食，也可当作烹饪食材的柿干，干燥及软硬适中的特质使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

简单按摩瘦脸的方法

1、舒缓脸部的按摩法

把你的十个手指逐个放在面部的中央到耳朵前面的地方,沿着头发的路线逐步进行按摩,按摩时手指要有力,慢慢深入的进行,方向大致是由面部向耳朵方向,反复多做几次,直到自己感觉到放松的效果出现。

2、脸部按摩手法

按摩霜按摩法。按摩时使用两手的食指和中指的指腹部。按着下巴到耳根、鼻子两侧到眼睛尾部、额头到眼尾的顺序依次进行螺旋状按摩,时间大约要2-3分钟。脸部可以很好的吸收按摩霜,而且可以起到提拉皮肤,紧实面部的美肌效果。

3、脸部按摩手法

消除脸部水肿的按摩法。首先把中指放在鼻子两侧,沿着鼻梁的路线向上推,反复多做几次,可以轻易消除脸部的浮肿。另外,还可以将手心放在脸颊两侧,轻柔的做向上提拉的动作,也要反复多做几次,同样可以起到消除浮肿的作用。

4、收缩鼻尖毛孔手法

收缩鼻尖毛孔的按摩法。先让脸部放松,然后,用带有热气的毛巾放在脖子后面,让淋巴通畅,然后准备两把小汤匙,汤匙要放到水里加温。用两把小汤匙放在鼻子侧面和鼻尖上轻轻的刮,一定要来回几次,不但能清洁毛孔,还能提拉附近的皮肤。

按摩瘦脸的好处

1、按摩能帮助皮肤吸收营养,能促进血液循环,血液可将氧份带至细胞,使细胞成长,并且将废物及二氧化碳带出体外,让皮肤保持干净。

2、按摩过程中,脸部温度升高,毛孔打开,皮脂和汗水的分泌、排泄加快,将污垢及其它不洁物质清除,使毛孔舒畅,让皮肤更干净、健康。

3、按摩可以使皮肤更柔软、滑顺,缓和皮肤老化之速度。

4、按摩可以改善皮肤之外观,均衡皮脂的分泌,有助于维持皮肤细胞的适当水分,而适当的水分则可以改善肤质,使皮肤更滋润,更年轻。藏秘女人肾宝5、按摩可以使肌肉纤维得以更加健全,更好地吸收营养。

6、按摩可以使表面坏死的细胞及残留物松散开,容易清除,使肌肤更健康。

7、整个面部徐上润肤霜并施用一定的轻柔手法进行按摩,使人面部的疲劳得以恢复,面部轮廓更加清晰,面部皮肤更加光润。

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