水果沙拉怎么做

发布时间:2017-06-22 15:32

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导语:曾经的减肥生涯让我苦不堪言,以前愚笨,不敢吃任何还有热量的东西,也是中规中矩的每天一颗苹果。坚持了好几个月不但不见成效,反而体重有缓慢增长的趋势,让我一度感到灰心绝望。后来,慢慢的总结出了属于自己的一套减肥方法才看到一丝的希望。也才知道原来减肥不是一味的不吃饭就可以了,原来还可以边吃边减肥。那这里就有一个减肥沙拉的做法,可以让你快乐的减肥。

水果沙拉怎么做

水果沙拉怎么做

1.主料

香蕉 (1个)

苹果 (1个)

火龙果 (1个)

紫番茄 (200克)

2.调料

椰粉 (2汤匙)

花生 (50克)

3.厨具

平底锅

做法:

1.材料备好。

2.花生放入炒锅里炒香。

3.去衣后装入保鲜袋中,用擀面杖压成碎粒。

4.花生装入碗中,加入适量清水,然后把椰粉倒入,搅拌均匀制作成沙拉酱。

5.紫番茄切两瓣,香蕉切片,火龙果、苹果切丁待用。

6.将紫番茄、香蕉、苹果、火龙果放入碗中,把沙拉酱倒入碗里,搅拌均匀即可开吃。

水果沙拉怎么做

小窍门:

1、切好的苹果要放到清水里,防止氧化变黑。

2、花生可以打成粉状,也可以压成碎粒,口感不同。

3、可以用坚果代替花生。

怎么样?是不是既简单又美味呢,竟然没有沙拉酱也是一样的美味,这样的话你的减肥旅程就不会那样的痛苦。

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