小雪时节怎么防内热

发布时间:2017-06-05 12:47

“小雪”是反映天气寒冷的节令,比立冬时节气温更低。古籍《群芳谱》中说:“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”这就是说,到“小雪”节气,由于天气寒冷,降水形式由雨变为雪,但此时由于“地寒未甚”故雪下得次数少,雪量不大,夜冻昼化,所以称为小雪。这个时候天干物燥,我们应该如何防内热呢?下面由小编带领大家简单了解一下吧。

我国古代将小雪分为三候:“一候虹藏不见;二候天气上升;三候地气下降闭塞而成冬。”由于天空中的阳气上升,地中的阴气下降,导致天地不通,阴阳不交,所以万物失去生机,天地闭塞而转入严寒的冬天。

小雪时节,寒潮和强冷空气活动频数较高,我国华北地区将有降雪。冷空气使我国北方大部地区气温逐步达到0℃以下。“荷尽已无擎雨盖,菊残犹有傲霜枝”,已呈初冬景象。而在南方地区则已是明显的深秋时分,秋风瑟瑟、秋雨阵阵了。

雪的重要性

在文人眼中,雪很美,“忽如一夜春风来,千树万树梨花开”;

在百姓眼中,雪很重要,“小雪不见雪,来年长工歇;小雪雪漫天,来年必丰产”;

在歌声中,雪有情,“雪~一片一片一片~~一片~”;

那么,在医者眼中,雪,对人体健康很重要:

雪是寒冷干燥的冬三月,不可缺少的滋润剂,雪,增加空气中的湿度,缓解干燥对我们人体津液的吸榨,滋润并防内热生。如果迟迟不下雪,地表空气就会变得寒冷干燥,危害人体健康。

今年五运六气预测,六之气(小雪至大寒前,即11月22日至2015年1月20日),主气是太阳寒水,客气是阳明燥金,再加上主政下半年的在泉之气阳明燥金,将带来一个干燥的冬天。所以小雪节气以及后面节气的养生,要注重保暖护阳和滋阴润燥,预防感冒和上火。

小雪之干燥对人体有什么危害

干燥诱发上火和感冒。燥气伤阴(伤津液),冬天寒冷干燥,外界干燥的空气会吸榨体内津液,人会感觉咽干、皮肤干燥,此时如果风寒中伤人体,引发风寒咳嗽、感冒,久而传变化热,灼伤肺阴;另外室内暖气加重干燥,加之冬天饮食偏温补,更助内火,继续灼伤津液,结果内积生热,外感寒邪,导致一系列上火症状和感冒症状。

小雪之保暖护阳,预防感冒

小雪时节,天地阳气禀立冬沉降之性,继续向地下收敛。此时节地面以上越来越冷,地面以下越来越热。人感其气,渐觉阳根有力。此时养生,需注意减少过度消耗,储藏阳气,以为来年生命活动之根。

1,穿着保暖。这是为了避免机体过度消耗阳气,充实四肢,去抵御寒邪,阳气内藏是冬三月的养生之道,起居饮食都应以此为准绳,不应有逾越。

2,运动舒缓。当以温暖微汗为度,在日光好的天气,多出去晒太阳,温通后背膀胱经。

3,心情上,要清心寡欲,节欲保精,以助人体阳气内敛。需知冬季阳气重在敛藏,阳气愈浮则肾精愈伤,最为紧要。

4,清食之膳:

清补羊肉汤:冷水放羊肉三至五斤,白萝卜一支,烧开煮焯,浮末出,取出羊肉洗净,萝卜弃用。入锅中,加入葱姜,八角,香叶,高良姜适量,炖至汤汁发白,放入黄花菜和木耳煮一小时,入盐胡椒粉适量。出锅前放芫荽和蒜苗,少许麻油。温散寒邪,大补肝肾,强壮腰脚,益虚羸弱。

青鱼豆腐汤:大青鱼一支,取中段切厚片三十片,少许盐黄酒腌制一刻钟,豆腐一块切厚片备用,热油锅入葱姜蒜末,下鱼片,轻翻,煎至金黄色,加黄酒和水适量炖一刻钟,入豆腐块再煮一刻钟,稍加调味,出锅可食。若喜食汤,多加清水可。功效:益气力,疗脚气,温中去弱。

小雪之滋阴润燥,防生内热

燥也可以内生,比如经常熬夜,精神紧张,情绪激动等都容易造成内燥证。经常熬夜,阳气弛张,不能下潜于阴,反而迫阴外出,导致内燥。经常熬夜导致的燥证可以见到容易心悸,烦躁,脉象细数。内热多因冬季膳食,补益为主导,肉食偏多,造成饮食积滞、痰湿内聚而产生内热;也有经常熬夜,精伤,津液干涸,而内热自生。所以,小雪节气养生,除了防寒保暖外,还要预防燥热内生。

1,却病之饮:

萝卜青果茶:鲜白萝卜一个,青果10个,冰糖少许,煎水代茶饮,日服2次,有清热消肿功效,治扁桃体红肿发炎。

二子茶:五味子益气生津、补肾宁心;枸杞子填精养血、滋补肝肾。两味相配可以养五脏之阴、益心肺之气,取枸杞子15克、五味子6克,沸水冲泡代茶饮用。

2,按压涌泉穴。摩足是我国流传已久的自我按摩法,能滋阴降火,强腰健肾,益精填髓。其具体做法是:按压涌泉穴。方法是中指或食指端由脚心向脚趾方向作按摩,每次按一二百下,每隔几天,加按10次,最后可加至500次,甚至千次,日久补肾健脑、强身健步的作用显著。

3,妙用加湿器。冬季暖气使房间干燥,可取金银花、菊花、白芷、藿香适量,水煎煮,取药汁适量,用清水稀释后加入加湿器,关闭门窗,使水汽弥漫房间,中药的清热解毒、芳香通窍的作用对干燥性鼻炎、咽炎很有好处。想再简便些,可选用清热解毒口服液、双黄连口服液加水稀释后加入加湿器。

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