家常清炖鱼的做法

发布时间:2017-06-26 10:20

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导语:黑鱼富含蛋白质、18种氨基酸等,还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素,特别适合老人,孩子、女士,当然男士也可以喝。

家常清炖鱼的做法

食材主料

黑鱼1条、口蘑1个、西红柿1个、鸡腿菇3个

辅料

胡椒粉适量、姜片适量、盐适量、油适量、芥菜叶适量

步骤

家常清炖鱼的做法

1.所有食材洗净,黑鱼在卖鱼摊叫别人帮忙去鳞去内脏备用

家常清炖鱼的做法

2.鸡腿菇切滚刀块备用

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3.口蘑切薄片

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4.将番茄也切成块备用

家常清炖鱼的做法

5.芥菜叶切成细丝

家常清炖鱼的做法

6.锅烧热加适量油,将黑鱼放入油锅中,小火煎黑鱼至变色

家常清炖鱼的做法

7.待鱼稍变色后加姜、西红柿入锅

家常清炖鱼的做法

8.番茄稍变软后加入鸡腿菇

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9.最后加入口蘑片

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10.待所有的食材都煎至变软加入适量开水

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11.大火烧沸转小火炖20分钟至鱼汤变乳白,放入切好的芥菜丝

家常清炖鱼的做法

12.放入适量的盐调味

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13.后放些白胡椒粉即可

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