冬天吃什么壮阳补肾_冬天壮阳补肾的食物

发布时间:2017-03-09 10:19

肾虚壮阳是人们一直谈不完的健康话题,补肾也就成了长久之事。在寒冷冬季又该如何补肾壮阳呢?下面小编分享了冬天壮阳补肾的食物,一起来了解吧。

冬天壮阳补肾的食物

1、西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜。据英国最新报道,十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃最好。

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2、西红柿等富含番茄红素的食物。番茄红素能保护前列腺组织。此外,有研究显示,番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等癌症有显著功效。需要提醒的是,番茄红素是脂溶性的营养素,因此西红柿最好熟着吃。

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3、牡蛎、瘦肉等富含锌的食物。中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克,这是因为男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。此外,锌同时也负担着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有水产品(尤其是贝壳类海鲜,如牡蛎、虾等)、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水产品和动物内脏易富集重金属,不宜多吃。

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4、鸡蛋。鸡蛋是人体性功能的营养载体,是生活后恢复元气最好的还原剂。我国民间流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁,体力消耗较大,补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。此外,喝迪塔茶也具有非常好的补肾益气作用。

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5、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜。蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”,不仅有强大的杀菌能力,有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。

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6、沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。男性胆固醇代谢最容易紊乱,使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等,这些鱼可替换着吃,一周最好吃两次。

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肾脏的体表投影目前西医研制而成的壮阳药品种较繁多,但因为壮阳药市场鱼龙混杂,使得很多的使用者对于壮阳药和补肾药都存有疑虑。中医认为,肾虚多为积累成疾,切不可以用急于求成而用大补之药进补,而应慢慢调理。

冬天补肾壮阳的食谱

1、苁蓉羊肾汤

羊肾1对,羊骨500克,肉苁蓉20克,荜拨6克,草果、陈皮、胡椒各3克,生姜3片。

将羊肾剖开,割去筋膜,洗净。羊骨洗净,斩碎。肉苁蓉、荜拨、草果、陈皮、胡椒、生姜洗净。把全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲3小时,调味供用。

2、枸杞炖乳鸽

雏鸽900克,枸杞子30克,油菜心25克,大葱10克,姜5克,盐5克,味精1克,料酒10克,胡椒粉1克,香油2克。

将乳鸽宰杀后褪毛,开膛除去内脏,用清水冲洗干净,每只剁成4块。将乳鸽块放入沸水中捞出,再用清水冲去血沫。枸杞放入碗中,加温水泡软备用。葱切段、姜切片待用。青菜心(油菜心)择洗干净,切成段(3厘米长)。

炒锅置于旺火上,加入清水1000克,放入鸽块、枸杞、料酒、葱段、姜片烧沸。用中火炖1小时,撇净浮沫,挑出葱段、姜片不用。加入青菜心段、精盐、味精、胡椒粉炖20分钟左右,入味后盛入碗内,淋上香油即可。

3、虾肉炒韭菜

虾肉300克,嫩韭菜150克,花生油60克,香油15克,酱油5克,盐3克,味精1克,料酒5克,葱20克,姜10克,高汤30克。

虾肉洗净,沥干水分。韭菜择洗干净,沥干水分,切成2厘米长的段。葱择洗干净,切丝。姜去皮洗净,切丝。炒锅上火,放花生油烧热,下葱、姜丝炝锅,炸出香味后放入虾仁煸炒2-3分钟,烹料酒,加酱油、盐、高汤稍炒,放入韭菜,急火炒4-5分钟,淋入香油,加味精炒均,盛入盘中即成。注意放入韭菜后一定要用旺火快速翻炒。韭菜不要炒得太烂,以免影响颜色和味道。

4、姜桂猪肚汤

猪肚200克,生姜50克,肉桂3克,食盐少许。

将猪肝和生妥、肉桂同放人锅中,加水适量,用大火煮沸,改用文火炖猪肚烂熟,适加食盐即成。

5、参附鸡汤

毋鸡1只,党参30克,制附子30克,生姜30克,葱花、食盐、料酒、味精各适量。

将毋鸡宰杀洗净人锅。放人洗净的党参、附子、生姜,适加料洒及清水,一同用文火炖至鸡肉烂熟。加适量食盐、味精,撤少许葱花即可。佐餐食用。隔天1次。7次为1个疗程。

6、黄芪枸杞猪肚汤

猪肚具,黄民100克,拘祀子30克,冰糖适量。

将猪肚剖开洗净放人沙锅。加水适量。再放人黄茂、枸杞子及冰糖,用大火煮沸。再改用文火炖至猪肚烂熟即可。1分2天佐膳食用。

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