经常上网的人要如何保护眼睛

发布时间:2017-06-22 11:57

经常上网会对眼睛造成很大的伤害,那么我们应该怎么保护眼睛呢,下面就来看看吧。

经常上网的人要如何保护眼睛

经常上网的人要如何保护眼睛

1、长期使用电脑的朋友尽量选择液晶显示器

我们都知道,液晶显示器比纯平显示器看着舒服,这是应该他们的工作原理不同,纯平显示器原理是隔行扫描,而液晶的是全屏扫描,简单的可以理解为,液晶显示器的刷新是整个屏幕一起变化,纯平显示器是快速的一行一行的变化产生对眼睛更大的刺激,从而对眼睛更不利。

2、显示器最好选择一些性能比较好的显示器

显示器重要部件主要是液晶板,好的液晶板不管是在清晰度还是防辐射上都相对较好,价格相对更贵,所以长期使用电脑的朋友,购买显示器的时候最好不要去贪便宜,总之屏幕越看着清晰舒服越好。

3、屏幕防辐射保护模

有条件的朋友最好能买个稍微好的屏幕防辐射的保护模,对眼睛的保护有一定作用。

保护眼睛的锻炼方法

1、转眼法

在一个较为安静的地方,放松自己,然后二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。

2、洗眼法

在干净的脸盆中导入温水,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

3、眼呼吸凝神法

在空气清新的地方,放松全身,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。

4、熨眼法

放松的坐下,同时闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。

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