女性养生,办公室女性的养生误区

发布时间:2017-03-03 10:55

女人就要爱护自己,要让自己每天美美的,除了美容护肤外还有学会养生,可是还是还有很多女生不会养生,接下来,小编就和大家分享办公室女性的养生误区,希望对各位有帮助!

女性养生,办公室女性的养生误区

办公室女性的养生误区1:为了排毒养颜,进行断食,甚至洗肠!

不少明星为了保持身材、美容养颜,很多时候都会采用极端的方法,例如断食,甚至洗肠。通过洗肠来清除身体的毒素。既能避免在公众社交场合引起尴尬,也能让肤质更加透明净白。而断食,则会选择一周的一天不吃饭,只喝水或吃水果。

误区分析:洗肠会让肠管变粗,如果经常洗肠,还会导致肠管麻痹,容易人为导致一些疾病。而断食这种方法也要看各人的,体质不同,则效果也不同,例如一些脾胃虚寒的人,不吃饭而吃大量的水果,会引起胃胀气,甚至出现低血糖的现象。

办公室女性的养生误区2:为了进补,爱吃天然芦荟

人们越来越讲究天然、绿色、环保,那么对于吃的东西也一样,很多女士都讲究化妆品要天然,食物要天然,而芦荟则符合这两种需求,成为了人们最喜爱的天然食物和美容佳品。

误区分析:虽然芦荟是天然,但并非每一种芦荟都具有效用。因为芦荟有500多个品种,其中只有10多种可以入药,要说到能吃的话,只有几个品种。所以人们不能盲目相信芦荟就能够美容和进补。

办公室女性的养生误区3:饭后立刻刷牙,牙齿才健康

很多人从小就被灌输饭后刷牙的思想,认为饭后要立刻刷牙,牙齿才健康。尤其是小孩子们,每天都被强迫去刷牙。

误区分析:从口腔专家最近的研究表明,如果饭后立刻刷牙不仅无法保护牙齿健康,甚至还会损害牙齿健康。因为牙齿表面有一层珐琅质,起到保护牙齿的作用。而人们在吃饭后或者吃了酸性食物后,就会使珐琅质变得松软,此时刷牙就会损害珐琅质,久而久之就会使珐琅质越来越少,牙齿也变得越来越敏感。人们应该在饭后1-2小时内刷牙。

办公室女性的养生误区4:为了身材看起来更苗条,穿塑形内衣

在以瘦为美的现代社会,很多女性都为了塑造身材而穿上了塑形内衣这种快速展现身材的“工具”,但是将赘肉硬生逼进入塑形内衣里面,可行吗?对于爱漂亮的女性来说,非常动心,既不能节食,也不用运动,穿起塑形内衣就能有苗条身材。

误区分析:塑形内衣为什么可以塑形呢?正因为这种内衣够紧。女性长时间穿上塑形内衣,容易使血液不循环,以及阻碍了汗液的排泄。尤其是女性的私处,会造成环境潮湿,为细菌繁殖提供了条件。容易引起妇科疾病、月经不调、手脚冰冷等症状。

女性养生之加速衰老的睡前习惯

1、睡前不喝水

很多人认为早晨起床之后喝水是很重要的,但是经常会忽略了睡觉之前的补水工作。睡觉之前给身体补充足够的水分是非常有必要的,为什么这么说呢?因为身体在睡眠状态的时候也是不断运作的,运作的过程中需要足够的水分,这也是为什么很多人半夜会感觉到口渴起床喝水的原因之一。

有的朋友认为睡前喝水会导致尿频,那么小便建议大家睡觉之前不要喝白开水来补充水分,我们可以选择一些饮品,例如:柠檬水、牛奶等。这些饮品除了补充水分,还能净化身体,溶解多余的脂肪,清除体内各种器官的废物和毒素,抵抗衰老。

2、睡前无运动

睡前无运动并非说的是跑步、跳绳这类体育运动,而是我们常说的按摩。中医认为睡前做一些简单的按摩是对身体有很大的益处的,特别是足底按摩。在人体的十二经络中,足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。经常按摩我们的脚底区域,可通过经络传入大脑,协调系统器官功能,起到预防疾病的作用,也对于身体的排毒工作有一定的促进作用,可以延缓衰老。

3、睡前不梳洗

这里所说的梳洗是全身的熟悉,不仅仅是洗脸、洗脚这些简单的清洁工作,而是全身浸泡在水中。全身浸泡在热水中时会起到温热效果,此时体温会明显上升,根据“热胀冷缩”的原理,毛孔在热水的浸泡之下会扩张,刚好可以排除白天聚集在毛孔内部的汗渍。我们都知道排汗是一种常见排毒方式,体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外,与此同时就起到了护肤的作用。

4、睡前有情绪积压

人是一种情感丰富的动物,也是一种非常容易受到情绪影响的动物。睡觉之前如果有很多情绪压抑在内心的话,将会严重影响睡眠质量。因为情绪会引起神经中枢的兴奋或紊乱使人难以入睡。

如果睡前发现自己的情绪过于激动或是过于悲伤,小编建议大家不用急于入睡,可以选择一些轻缓的音乐或是轻松的书籍来帮助身体释放情绪。这样睡眠才能变为一件好事,才能起到帮助身体恢复元气的作用,才能真正的做到越睡越年轻。

5、睡前不上厕所

很多人没有睡觉之前上厕所的习惯,认为身体没有这方面的需求就不需要去厕所。其实不然,当身体明确发出“上厕所”信号的时候,那一定是身体无法承受体内的“垃圾”量了。所以,我们最好能够在睡觉之前帮助身体排除“毒素”。

所以,在睡觉之前一定要提醒自己去趟卫生间,排除身体现有的“排泄物”。这个方法也是预防便秘的有效招数之一。

6、11点之后入睡

这就是我们经常说的熬夜现象,这也是我们一直强调的必须要纠正的生活习惯。“日出而作,日落而息”,这是自古以来都遵循的作息规律,是有利于身体健康发展的作息时间。因为11点之后的时间身体开始慢慢排除毒素,将体内多余的有害的物质逐一排出身体,特别是五脏六腑被沉积的毒素。

如果11点之后还没有进入睡眠状态吗,就会直接影响身体器官的排毒工作。此外还会影响第二天的精神状况,而且还会引起分泌系统功能紊乱,各种毒素无法排出,从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。因此,睡眠质量很重要,保证充足的睡眠,让肝胆肺得到充分休息,从而排出毒素。

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