头晕是很多人在生活总经常会遇到的问题，而且有的是经常头晕，虽然头晕是个小事，但是如果 经常头晕就不能在忽视了，头晕有可能是身体内部出现什么情况，所以才会经常那个头晕，今天小编就给大家介绍一下经常头晕的方法和解决方式。

头晕可以分为旋转性眩晕和一般性眩晕两类

1、旋转性眩晕 按其病因可分为周围性眩晕和中枢性眩晕两类。

(1)周围性眩晕：是指内耳迷路或前庭神经的病变导致的眩晕症。常见于梅尼埃病<曾译美尼尔病)、迷路炎、药物性眩晕(用链霉素或庆大霉素等药后引起的)及前庭神经炎等。

(2)中枢性眩晕：是指脑干、小脑、大脑及脊髓病变引起的眩晕。常见于椎—基底动脉供血不足、颅内肿瘤、颅内感染、多发性硬化、眩晕性癫痫及外伤性眩晕等。

2、一般性眩晕

(1)心源性眩晕：常见于心律失常、心脏功能不全等。

(2)肺源性眩晕：可见于各种原因引起的肺功能不全。

(3)眼源性眩晕：常见于屈光不正、眼底动脉硬化、出血及眼肌麻痹等。

(4)血压性眩晕：高血压或低血压均可引起眩晕。

(5)其它：贫血、颈椎病、急性发热、胃肠炎、内分泌紊乱及神经官能症等均可引起头晕

头晕的缓解方法

1、心理保健

仲伟梁医师说：“现代人的压力多由精神紧张，情绪不良所致，因此要求减少欲望，保持心平气和。中医认为情绪舒发有度，当喜则喜，当怒则怒，及时而不太过是养生之道。”

相反的“未事而先迎，既去而尚多留恋”最伤身。

2、作息要有规律

人与自然相通，人体的阴阳随日夜变化，因此古人相信日出而作，日入而息。现代人睡眠不足，长期缺睡，成为伤害健康的主要原因。

由于器官动有一定规律节奏，长时间进化所形成的生活方式有了一定的规律，保持器官的条件反射和节奏，起居有常。如果长时间反常的生活方式，健康就受损。

3、饮食均衡

中医学认为，五谷杂粮，蔬果肉类，内含五味(酸、苦、甘、辛、咸)精华，均衡摄取，五脏功能平衡，人体机能才健康。

此外，食物要多样化，越丰富越好。但，不是暴饮暴食，以免身体肥胖，随之而来糖尿病、高血压及冠心病。

4、劳逸结合

劳作后，微微出汗，略感疲劳，休息后就可恢复体力;不要过度劳心、劳力与房劳。 相反的，好逸恶劳，不做运动，会耗伤正气。所谓久卧伤气，久坐伤肉。

治疗经常头晕的食疗膳方

1、糖鸡蛋

取豆油适量，2个鸡蛋、30克红糖(用少许水搅拌)。将豆油放锅内烧热;再将打散鸡蛋与红糖搅拌后倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。

2、篱栏蛋粥

用大米50克，篱栏(中药)25克，带壳鸡蛋1个。煮成稀粥，可加适量油、盐、味精调味。煮熟后，去篱栏渣和蛋壳，每日分2次食用药粥和鸡蛋，一般连续食用3天，头晕头痛症状即有明显好转。此药粥不仅香甜可口，可治疗头晕头痛，还具有辅助降压作用。

3、 鸭蛋豆羹

取赤豆20粒，鸭蛋1个。搅匀蒸熟，早晨空腹服，每日1次，连用7天有特效。

4、 四君子汤

用夏枯草、生杜仲各25克，生白芍15克，黄芩10克。先煎前3味药，放入3茶盅水，熬30分钟，撤火，稍停再加入黄芩，煎5分钟即成，每天早晚各服1次。服后即能感觉头轻眼亮，没有其他副作用。

爱心提示：以上介绍用方，请务必咨询当地正规中医医院，结合自身生理特点和不同的病理变化，辨证选择使用。