女人要如何养生保健

发布时间:2017-02-15 12:09

现在随着生活变得越来越好,越来越多的女性开始关注自己的身体,各位女性朋友知道该如何养生保健才是恰当的吗?下面就让小编来告诉你女人要如何养生保健。

女人要如何养生保健

女性保健养生方法:

节食别过头

人体每天必需摄取一定量的卡路里用来维持自己的日常消耗,喜欢减肥塑身的朋友,在节食的时候,每天至少摄取的能量不能低于1200卡路里。并且要多喝水,补充体内的水分平衡。

否则,你身体的新陈代谢就会减慢,反而会让你更难以消耗能量。

吃得要健康

采购的时候,记得让自己的菜篮子装满不同颜色的水果和蔬菜。颜色越丰富,有助于防病的抗氧化物就越多。

还有,这些水果和蔬菜得是当季的,而且是本地出产的,减少运输和冷冻当中的损失。

吃药要当心

在食用保健药物的时候,要仔细的观看说明书和副作用。按照服用剂量来食用。

有的女性会把妇科医生、皮肤科医生开的药还有非处方药,混在一起吃。

它们之间有可能产生冲突。非处方药可能会影响处方药的药效,还会加大后者的副作用。吃药前,多问问医生;看病时,告诉医生你在吃什么药。

皮肤要保养

皮肤粗糙者可将醋与甘油以5:1比例调和涂抹面部,每日坚持,会使皮肤变细嫩。在洗脸水中加一汤匙醋洗脸,也有美容功效;

稍微喝点酒

每天喝点酒精饮料有利于健康,但多就不好了。那么这个“一点”是多少呢?按啤酒来说,就是571毫升,葡萄酒则是125毫升,烈酒可只能是25毫升。

预防乳腺癌

不断有研究结果显示,锻炼能够减少乳腺癌的风险,所以最好的预防方法就是穿上运动鞋。

安全套套好

在美妙的性爱之前,记得让男伴套上安全套。英国有一个调查发现,6%的年轻人在上次性生活中。

要“做”了一会之后才会戴安全套,还有7%在床上狂欢没结束前就取下了套子。这些都会增加性传播疾病和怀孕的风险。

控制好体重

所有的减肥方法都只能归结成一句话:摄入多少卡路里,你就要消耗掉更多的卡路里。

把你的身体想象成一辆车,你加进去的油料,都要把它用完。车子不需要过量的油料,你的身体也是。

私处保养好

女性私处是很娇嫩的,如果保养不好很容易患上妇科疾病。

选择内裤时要注意选择棉质内裤,颜色最好以浅色为主。

不要过度清洗私处,也不要常用清洗液清洗,这样只会造成反效果,用温水清洗外阴即可。

经期间的卫生巾最好选用大品牌,少用药用卫生巾和护垫,卫生巾记得两小时更换一次。

女性尤其是20岁之后的女性最好每年都去医院做一些妇科方面的常规检查。

因为随着年龄的增长,免疫力下降,疾病也就不可避免的发生了,所以我们只能提早做好预防,如果不幸中了招我们也能早点治疗。

女性美容护肤小窍门:

醋美容

醋是家家都有的日用品,同时还有一定的美容作用。

如果有条件,MM最好在睡前洗个温热的醋澡,只需在洗澡水中加一点点醋,就会让你洗浴后格外舒服,身心清爽。

另外,在泡澡的时候,还可以将醋与甘油以5:1混合擦拭脸部,经常擦用,能使粗糙的皮肤变得细嫩。

清洗颈部

我们时常会有这样的感觉,人老其实是颈部先老,因此为了掩饰年龄,颈部的护理是必不可少的。

颈部皮肤十分细薄而且脆弱,其皮脂腺和汗腺的分布数量只有面部的三分之一。

皮脂分泌较少,持水能力自然比面部要差许多,从而容易导致干燥,容易滋生皱纹。

所以每天晚上洁面的同时,不要忘记清洁颈部,还要涂抹颈霜或滋润型的颈霜、晚霜。总之,我们的颈部一定要受到和脸部一样的待遇。

牛奶美容法

牛奶有催眠的神奇功效,除此之外,牛奶敷面对皮肤也是很有裨益的。

在我们喝牛奶的时候,可以将剩下的一点牛奶抹在脸上,当睡眠面膜使用。

如果还有集中美白的需求,我们还可以在牛奶中掺入珍珠粉。

这样使用一段时间后,我们会发现皮肤会变得细腻、白滑很多。

洗面奶 香皂 按摩

晚间护肤的第一要义必然是清洁。

入睡前必须把皮肤清洗干净,清洗时先把洗面奶涂在脸上,然后用香皂洗干净。

这样的双重清洁可以保证不留灰尘和彩妆,让肌肤没有负担的睡个美容觉。

香皂的选择上尽量是香料少的洗脸皂,并利用打泡网弄出泡沫。

借助丰富的泡沫可以给自己的脸部做个美容小按摩。

但要记住的是,按摩后一定要用清水洗干净。

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