大家都知道女人的皮肤很重要，要想白里透红，就得加强养生。现在，很多美容杂志上都总结出很多养生的方法。下面就是小编为大家整理的关于女人美容养生方面的小知识，供大家参考。

女人美容养生的小知识

1、保持快乐的心情，把快乐的心情当成一种能力去培养;

2、加强体育锻炼，最好一周一次大出汗，时间达四十分钟以上的运动，让每个毛孔张开，然后记得一定要洗一个热(温)水澡，洗完澡后用冷水洗脸，坚持用冷水洗脸;

3、无论早起还是午睡后起来，首先喝一杯250毫升的白开水，要一口气喝完，不要隔开时间的喝，仔细体会，你会有种浑身在贪婪吸收的感觉;

4、无论晚上睡前还是午睡前，记得把脸洗干净，抹好保湿的眼霜和面霜，早晨起来会感觉脸上不干燥，午睡起来可不用洗脸，直接在脸上再补一次保湿，就可以直接去上班，然后脸上会感觉细胞生动活跃，人也轻快;

5、可以有选择的吃美食，比如少吃辣，少吃腥，少油腻、少甜品，但不要节食，加强运动就好，营养均衡才能有红有白，不要老想身材玲珑剔透，过得去就行，想学明星，还得想想自己生存的环境与资本;

6、年青时不要去想化妆那事，那是老太太和明星上镜才需要做的事，我们大多数都是普通人群中的女子，符合大众的健康美就行，肤色好了，看着不扎眼就是美;

7、喜欢长发就要爱护它，别弄得像窝窝，用好一点的洗发水和护发素很重要，别买日化产品，超市商场基本是日化，专业的才是最好的;

8、洗完头发，再洗澡，然后把头发拧干，用浴帽罩上，穿好衣用吹风把头发吹至六七成干，再在发中部至尾部抹上护发素，等三五分钟在浴盆用冷水冲干净，这样不亚于倒了一次发膜的感觉;

9、用黄瓜、西瓜皮那是小姑娘和老太婆的专利，前者管用，后者反正不管用，三十岁左右的女人最好不要信这套，用专业的护理产品信得过些，皮肤的细胞间质、毛囊其实很小资，只认那些无添加的护理产品;

10、宁可热死也别吹空调，实在要吹打开窗户吹，那玩意对皮肤最坏，坏得无声无息，要等夏天完了才知道自己的皮肤也完了，别不以为然，没发现的是因为年青，撑得住，姐妹们记住哈;

11、记住几个对身体韧性有好处的愈伽动作，坚持每日做，比如我最喜欢的就是背靠墙，把肩展平，背挺直，坚持二十分钟左右;

女士美容养生需注意

大拌菜和蔬菜沙拉是人们很喜欢的凉菜，觉得既清淡又有丰富的维生素，其实这种凉菜的酱汁会给人们带来很大的热量，最好把酱汁和菜分开来盛放，用菜蘸着酱汁来吃，这样可以大大降低热量。

在睡前半小时时吃一点碳水化合物的食物，利于谷物食物，可以使睡眠更香甜。通常人们每天摄取的纤维含量只有身体需要的一半，所以在睡前补充一下。

如果每天的饮食都吃得很精细，那么就会损失掉大量的维生素B族，如果将蔬菜长时间浸泡，也会损失掉大量的水溶性维生素，另外食用油炸食物过量和食物放置时间过长也会造成维生素流失。因此最好在饭后补充复合维生素，如果在饭前吃的话会很快被小肠吸收，还没能营养对身体发挥用处时就被尿液排除体外。