职场心理学是心理学的一种，其运用人类行为模式理论和心理学研究成果，对许多政界精英、商界精英在处理人际关系中运用的“职场心理学”进行的深入的研究，而另一些人却容易接受他人暗示、冲动地顺从他人背后的心理根源是为处于激烈的社会竞争和复杂的人际关系中的你量身打造的。下面和小编一起看看职场心理学中的常见的效应吧!

一、出丑效应——犯点错能提升好感

在一项实验：让参与测试的人听几个人的回答问题的录音。其中有些录音收录了打翻咖啡杯的声音。当被试者被要求给录音中的几个人打分时，打翻咖啡的那一组获得了更高的好感度。

出错会带来吸引力，这就是「出丑效应」：完美无缺会产生距离感，弄糟一些事反而能拉近和别人的距离，让别人觉得你接地气。最终获成功的总是那些有点小缺点的人。

“出丑效应”很好地告诉了我们，出错很正常。偶尔犯点错误不仅能够得到原谅，而且还能带来好处。只要不是事关重大，让名誉受损，出个丑没什么不好，不就是小小失态嘛!

二、皮格马利翁效应——期望越高，收获越大

这个心理学现象的关键在于：你相信自己是怎样的人，你最终就会成为那样的人。这个心理学现象与心理暗示的功能有如出一辙的功效，即一个人对另一个人的期望最终会自我应验。

合理运用“皮格马利翁效应”，有利于个人发展，也有利于领导力建设。对个人来说，你可以通过设立更高的目标、更难的任务来挑战自我。而作为领导者，你对你团队的期待越高，团队回报的成绩越好。

三、选择的困局——越多选择，越难满足

你有没有所谓的选择困难症呢?在一个有名的果酱实验中，有两组对比测试。在其中一组测试中，实验人员提供6种不同果酱，而在另一次测试中，他们提供了24种。

研究结果表明，在果酱种类较少的测试中，有 30% 的人购买了一瓶果酱。在果酱选择范围更大的测试中，只有 3% 的顾客买了商品。尤其可见人在面对众多选择时，付出努力更多，压力更大，做决定的快乐更少。

对付此类“选择的困局”有种简单的办法，那就是减少选项。只做让你开心的事，只过你觉得有意义的生活。虽然在职场上很难做到，但是把这种心态用在生活中是不错的哟。

四、聚光灯效应——你的错没那么引人注目

聚光灯效应就是说，我们会觉得自己的行为时时刻刻都受到外界的注目，但实际上这只是出于个人的想象，其实那点错对现实也没什么影响。别人根本没注意你犯错的瞬间，你想多了。

你没有你想象中那样受别人关注。认识到这点能让你在公共场合感到更自在，也能让你更自由地做自己。而且如果你知道犯错的实际后果没自己想的那样严重，当你真的犯错的时候也会觉得好受点。

五、焦点效应——顾此失彼是种天性

当你专注于某一件事的时候，你就会觉得这是世上最重要的事，这也称之为“焦点效应”。营销员一直利用这种「焦点效应」来使消费者相信，他们的提供的产品或服务有着无法或缺的功能。

要克服这种效应，首要就是要保持客观判断力，多角度思考问题，在做决定之前全面考虑相关因素。陷于「焦点效应」，人会对未来的结果产生误判。而如果能跳出来，你就更有可能做出明智的选择。

职场中克服焦虑的办法

充足的睡眠

一个人拥有充足的睡眠和没有充足的睡眠的人是不相同的，睡眠充足的人精神面貌就是不一样的，睡眠是占人类一大部分的时间，人的一生有三分之一的时间都是在睡觉，睡觉是人体恢复精神的最好的一个方式，人的睡眠好身体就会健康。如果一个人休息好了，第二天自然会心情好，自然而然的会忘掉一些烦心的事情，可以舒缓焦虑情绪，可见充足的睡眠是缓解职场焦虑症一剂良方。

调节自己的心理

乐观，焦虑与人的性格和对待外界的态度有关，所以一定要让自己有积极乐观的处世态度;宽容，了解人性的特点，尽量宽厚地对待他人，学会谅解周围的人和事;宣泄，找一种方式，将积聚在心里的苦恼、忧愁、委屈、怨恨等发泄出来;转移，当遇到生气或伤心的事时，有意识地把注意力转移到自己平时感兴趣的活动中去;运动，通过户外活动摆脱羁绊，使心态逐渐平复下来;同时，好的音乐也是排解烦恼、平息愤怒的有效工具。

倾述内心的苦衷和烦恼

可以找你的家人或者朋友倾诉你在工作中遇到的不快，俗话说，分享快乐，快乐加倍，分享苦恼，苦恼减半;当然你还可以去一个空旷无人的场所大声喊叫，用来疏解心中的郁闷和苦衷，改变满足心理需要的方式寻找新的精神寄托途径，例如：充实和丰富家庭生活和个人爱好;加强与亲朋故友的交往;适当从事一些力所能及的兼职或第二职业活动等等。

增强身体锻炼

经常锻炼锻炼身体，增强体魄，提高免疫力，身体是本钱，只有身体好了，才可能有更好的生活。没事散散步，跳跳舞，它们都是很好的减压方式，帮你摆脱工作中的焦虑情绪，可是去游泳、打球或散步，都有助于身心的。