戴代

失眠对相当多的人来说应该并不陌生，对我更是家常便饭、习以为常。长期睡眠不佳，全身不适、无精打采，反应迟缓、头痛，记忆力不集中困扰我久矣，好好睡个囫囵觉简直是可望不可即的奢侈之念。从我懂事以来几乎就没有一觉到天亮的记录，睡眠质量不良，半夜莫名醒来数次，看看书似乎想继续睡，却难以入眠，老盼天亮，凌晨又迷迷糊糊不想起，导致神经衰弱。近3日更是不可思议的睡不着觉，白天打瞌睡，晚上睡不着，怎一个“困”字了得，上班百无聊赖，为提高工作效率只好喝咖啡、绿茶，岂料提了神却更加睡不着，形成该睡时睡不着，工作时精力分散的“恶性循环”，似乎"转非"后尤为明显，工作忙起来还好些，但是闲暇就难受了，无所事事，不知道如何打发时间，伴随失眠接踵而至的是习惯性头痛依旧不依不饶每天侵袭着我，昔日靠服去痛片，因副作用大刺激胃肠道，影响白血球后患无穷。如今喝咖啡已然成瘾，头痛虽然有所缓解，喝多又怕营养过剩，按照养生要求，食物谨慎、吃饭半饱、不吃零食、告别夜宵、饮食控制、勤走小步、早睡早起、心态要好、悲喜带笑、宽容为怀、生活愈好、乐趣见少、健康是福、平安是财 。 看来失眠、头痛跟遗传关系不大，规律导致失眠、头痛定期发作，不同的是不用吃药，适当运动，知足常乐、开心就好。