希望在前的空间

游泳有“水中太极”、“水中健美操”之美誉，是现代人比较喜欢的时尚运动之一，可游泳到底有什么好处，和其它体育运动项目相比有什么优点，区别是什么，人们并不十分了解。下面，把游泳知识作以简要介绍：

一、好处：

1、增强体质，增强抵抗力。

2、增强心、肺功能，提高耐力和肺活量。

3、塑造形体，使肌肉结实，体形健美。儿童经常游泳有利于长高，瘦弱者经过游泳锻炼身体（包括身材）会变得强壮，肥胖者游泳办法得当还能减肥（收腹、收臀）。

4、对脊椎有好处，游泳时因为水的浮力承托，加上运动时人体有如卧姿，使脊椎在无重压状态下运动，有利于回复原位。

5、锻炼手脚的协调性，力量及柔韧性。

6、按无氧方式训练的可以增加肌肉，按有氧方式训练可以燃烧脂肪，起到减肥的目的。

7、促进腰腹部的血液循环，患痛经的女性经常游泳（月经期间除外），可以使痛经消失。

8、游泳能改善体温调节机能，预防感冒。

二、坏处：

1、患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病以及难以承受大运动量的人，不宜游泳。

2、沙眼、中耳炎、皮肤病等传染性疾病（各种皮肤病）的人，不宜游泳，有可能给别人带来麻烦。

3、过紧的硅胶泳帽会损伤头发。

4、水里很多病菌，所以一定要注意游泳后及时洗澡。

5、如果已经感冒，不要游泳，否则易得心肌炎等疾病。

三、建议：

1、下水前要做好热身运动（特别是冬天），防止运动损伤的发生。

2、去水质好的游泳池，特殊时期（如女子月经期）不要游泳。

3、游泳要注意安全，要准备一些必需用具。

（１）泳衣：泳衣必须合身。假如太大，游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。

（２）潜水镜：有些游泳池水质不干净，细菌容易进入眼内，以致产生红眼病等；也有杀过菌的池水中含有漂白粉，容易导致眼睛不适。为了保护眼睛，应该戴潜水镜游泳。

（３）浮体物品：游泳者特别是初学者，最好自备一些浮体物品，如泡沫塑料打水板、救生圈等。入水前要检查救生圈有无漏气，以防发生事故。