鉴于“气”在人体生命活动中的重要作用,中医养生保健总以养气为首务。木气敷和之处,才是生气最旺之地，不妨和小编一起来了解下养生重在养木气，欢迎大家的阅读!

养生重在养木气

养生重在养木气。木气敷和之处，才是生气最旺之地。所谓敷和，木气没有太过不及的现象，表现出来的是正常的生发之气。

这一点，也可以从自然界看出来，以中国的版图来说，木气最旺的地方，在东北和西南。东北的是大小兴安岭、长白山一带的森林，西南是四川、云南一带的森林。这两个地方森林覆盖非常广泛，所以生气很旺，生气旺，所以各种动物品种也非常丰富，有了生气，动物生长才会比较有利，因为动物食的就是这个生气。

中国的西方、西北方，大都人烟飘渺，虽然占有很大的国土面积，但是人烟稀少，动物种类也非常少。这西方的特点就是木气不旺，大部分要么是高原，要么是沙漠、戈壁滩，西方为金气所收之地，正为木气之克星，所以西方生气不旺。

北方为寒水之地，大部分为草原，木气初生，未盛之故。东北方，为艮土，土地比较肥沃，水气也很充足，所以木气很旺。东方木气最盛，然由于木气最盛，所以土为木所乘，反而土比较弱，土弱则水强，故东方为大海。西南为坤土之所在，土气厚重，丽日当空，水汽亦随之，故四川一带人口相当密集。

木气，于人体而言，就是肝胆之气。调整人体的木气，人体才会有勃勃生机。所以养生重点要养木气。今年为未丑年，土不及，则木气旺，再加土不能生金，木气就更加横行，整年来讲，大多数病因都在土弱木强。所以左关脉都偏大而软，土气不能封藏之故，所以木气外泄。木气泄到一定程度，就成为虚。所以来年养木气更重要。

那么怎么养木气呢?首先要有水，没有水则干燥难以生物，水不能为寒水，水要暖;然后土气一定要厚，无土难以养木;再然后要有太阳，阳光一定要好，如此木气方能上升;最后还要有一个大气层，大气层收住木所敷布的生气，使不至于外散，如此才能形成生物圈。

取类比像，如何去养木气，用药也就明晰了。

中医养生重在养气

中医认为，“气”既是构成人体的基本物质，也是维持人体生命活动的基本物质。《庄子·知北游》：“人之生，气之聚也;聚则为生，散则为死”，“人活一口气”、“三寸气在千般用，一旦无常万事休”等，都是在强调“气”在人体生命活动中的作用。

“气”的生成复杂，来源不一，分类多端。其功能有五：推动、温煦、固摄、防御和气化。“气”之为病有气虚、气郁、气滞、气阻等，心气虚、肺气虚，肝郁气滞、肺气阻塞等临床常见。《灵枢·口问》对气虚的症状进行过描述：“上气不足，脑为之不满，耳为之苦鸣，头为之苦倾，目为之眩;中气不足，溲便为之变，肠为之苦鸣;下气不足，则乃为痿厥心悗”。

鉴于“气”在人体生命活动中的重要作用，中医养生保健总以养气为首务。清代医家黄凯钧在《友渔斋医话》中提出的“养气训”，对养气的方法进行了概括总结。

一少思虑养心气

心气泛指心的功能活动，现代也可特指心脏推动血液循环的功能。心气不足，会导致一系列病症。《灵枢·天年》：“六十岁，心气始衰，苦忧悲，血气懈惰，故好卧。”人之思虑最易耗伤心气。《灵枢·本神》：“心怵惕思虑则伤神”。《灵枢·口问》：“心者，五脏六腑之主也。故悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇”。怵惕思虑、喜乐无极、悲哀忧愁、恐惧不解等情志因素首先影响心，而后引发相关脏腑的病变。

二莫嗔怒养肝气

嗔怒是一种强烈的情绪反应，通常在自尊或受到威胁或损害时出现。嗔怒易导致两肋胀痛、胸闷不舒，并常见消化机能紊乱或女性月经不调等症状，严重的还会使血压升高甚则猝死，此即《素问·生气通天论篇》所谓：“大怒则形气绝，而血苑于上，使人薄厥”。可见，保持心态的宁静与平衡非常重要。

三薄滋味养胃气

胃气泛指人体的消化吸收功能。胃气充足是机体健康的标志。中医认为“有胃气则生，无胃气则死”。金元四大家之一的李东垣更明确提出“人以胃气为本”。不禁口腹之欲，恣食肥甘厚味最易损伤胃气，《素问·痹论》概括为“饮食自倍,肠胃乃伤”。

四少言语养肺气

肺主气，司呼吸，主宣发肃降，通调水道。肺气不足以咳嗽、乏力、畏风、自汗、易感等最为常见。除疾病因素外，话多语稠易耗损肺气。中医谓“多言耗气”。孙思邈也告诫“莫多言”、“多言则气乏”;宜“少语”，少语气得充养，不致无谓耗散。

五节房室养肾气

肾气指肾的功能活动，主要表现在生殖、生长和发育等方面。中医认为“房劳伤肾”，主张节制性生活，寡欲葆精，精足、气充、血旺，人体自然健康。

“养气训”文字浅显，通俗易懂，读者倘能体会其中蕴含的微言大义，即可达到黄凯钧所说的“人能留心五养，长寿永年无难也”的境地。