现在大家对于自身身体的健康状况都越来越重视起来。相对来讲女人比男人更加娇贵一些，如果稍不注意的话身体更易出现健康问题。那么，女人如何健康养生呢?下面小编整理了女人如何健康养生的办法，喜欢养生的朋友值得一看哦。

女人怎么健康养生?

1、社会因素

首先社会压力大，生活说平也不断地提高，养生更为的重要，首先从吃的我们要注意，要多吃粗粮，现在我们吃的都是经过加工的细粮，已经没有营养了。

2、环境因素

环境污染严重，工厂排放的污水、烟雾、汽车的尾气，都对人的身体有严重的危害，所以我们要加强体育锻炼。

3、个人因素

随着生活条件的不断提高，大多数人都变懒了，出门要不坐车，要不起电动车，晚上回家吃过饭就坐在沙发上看电视，很少有人出去散步。

4、日常生活

人们生活不规律，星期六、天不上班的早上都睡到自然醒，饮食上也不注意，所以对于加强体育锻炼更为的重要，建议偶尔可以练练瑜伽，简单的健身操，老年人早上可以进行一下晨练，太极等。这些都是养生要做的。

女人养生的禁忌

1、不良习惯——睡前饮茶

喝茶是一种很好的生活方式，每天适当的喝茶对身体有好处，可是喝茶也分时间，在睡觉前是不应该再喝茶了的。这是因为茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。

2、不良习惯——睡前生气

现在我们的生活节奏快，工作压力大，脾气暴躁是很容易发生的，不过要想很好的养生保健的话，聪明的女人是不会轻易生气的，尤其是在睡前。睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。

3、不良习惯——睡前饱餐

日常饮食与我们的身体健康之间是有着很大的关系的，所以要想身体好对于自己的日常饮食大家是要严格要求的，睡前一定不能饱餐。睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。

4、不良习惯——被子蒙头

生活中每个人睡觉的方式是不一样的，而蒙着头睡觉的人不少，不过聪明的女人是绝对不会这样让被子蒙着头睡觉的。以被蒙面易引起呼吸困难;同时，吸入自己呼出的二氧化碳，对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此，否则有窒息的危险。

5、不良习惯——张口呼吸

张口呼吸是生活中很多人睡觉都会出现的一种情况，认为这样能够吸入更多的氧气，其实这种习惯并不好，也不利于健康。闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻挡部分灰尘，鼻腔能对吸入的冷空气进行加温，有益健康。

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