冬天女人养生之道 冬季女人怎么养生

发布时间:2017-06-02 07:51

现在大家对于自身身体的健康状况都越来越重视起来。相对来讲女人比男人更加娇贵一些,如果稍不注意的话身体更易出现健康问题。那么,女人如何健康养生呢?下面小编整理了女人如何健康养生的办法,喜欢养生的朋友值得一看哦。

冬天女人养生之道 冬季女人怎么养生

女人怎么健康养生?

1、社会因素

首先社会压力大,生活说平也不断地提高,养生更为的重要,首先从吃的我们要注意,要多吃粗粮,现在我们吃的都是经过加工的细粮,已经没有营养了。

2、环境因素

环境污染严重,工厂排放的污水、烟雾、汽车的尾气,都对人的身体有严重的危害,所以我们要加强体育锻炼。

3、个人因素

随着生活条件的不断提高,大多数人都变懒了,出门要不坐车,要不起电动车,晚上回家吃过饭就坐在沙发上看电视,很少有人出去散步。

4、日常生活

人们生活不规律,星期六、天不上班的早上都睡到自然醒,饮食上也不注意,所以对于加强体育锻炼更为的重要,建议偶尔可以练练瑜伽,简单的健身操,老年人早上可以进行一下晨练,太极等。这些都是养生要做的。

女人养生的禁忌

1、不良习惯——睡前饮茶

喝茶是一种很好的生活方式,每天适当的喝茶对身体有好处,可是喝茶也分时间,在睡觉前是不应该再喝茶了的。这是因为茶叶中含有咖啡碱等物质,这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋,若睡前喝茶,特别是浓茶,中枢神经会更加兴奋,使人不易入睡。

2、不良习惯——睡前生气

现在我们的生活节奏快,工作压力大,脾气暴躁是很容易发生的,不过要想很好的养生保健的话,聪明的女人是不会轻易生气的,尤其是在睡前。睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡。

3、不良习惯——睡前饱餐

日常饮食与我们的身体健康之间是有着很大的关系的,所以要想身体好对于自己的日常饮食大家是要严格要求的,睡前一定不能饱餐。睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不会安然入睡,正如中医所说“胃不和,则卧不安”。

4、不良习惯——被子蒙头

生活中每个人睡觉的方式是不一样的,而蒙着头睡觉的人不少,不过聪明的女人是绝对不会这样让被子蒙着头睡觉的。以被蒙面易引起呼吸困难;同时,吸入自己呼出的二氧化碳,对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此,否则有窒息的危险。

5、不良习惯——张口呼吸

张口呼吸是生活中很多人睡觉都会出现的一种情况,认为这样能够吸入更多的氧气,其实这种习惯并不好,也不利于健康。闭口夜卧是保养元气的最好办法,而张口呼吸不但会吸进灰尘,而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。最好用鼻子呼吸,鼻毛能阻挡部分灰尘,鼻腔能对吸入的冷空气进行加温,有益健康。

猜你感兴趣:

1.成功的女人养生之道

2.女人健康养生之道

3.漂亮女人的养生之道

4.成功的女人养生之道(2)

冬天女人养生之道 冬季女人怎么养生的评论条评论