腱鞘炎是在手上肌腱和壳板交界的地方形成的炎症，那么，对于脚背腱鞘炎要如何治疗呢?接下来，小编就和大家分享脚背腱鞘炎最佳治疗方法，希望对各位有帮助!

脚背腱鞘炎病因

腱鞘炎的产生给患者的正常生活和活动都带来极大的影响，因此，我们需要对其常见的诱病因素有所掌握，以便于我们针对病因制定相应的预防措施，那么下面我们就一起来了解一下日常生活中极易诱发腱鞘炎产生的病因。

日常生活中极易诱发腱鞘炎产生的病因有：

1、风寒影响。当手部受到寒冷刺激时，易导致手部血运迟滞等，进而诱发腱鞘炎产生，因此，建议大家在生活中尽量不要让手部受凉、受寒。

2、外伤影响。当腱鞘受到损伤，并且使 细菌入侵到鞘内，就极易引发炎症出现，进而形成腱鞘炎。

3、劳损影响。当手部过度劳作或是频繁动作等，都易导致劳损形成，进而引发腱鞘炎产生，因此，建议大家注意劳逸结合，适当休息。

4、频繁动作。对于长时间重复同一动作的工作者而言，长期反复的进行某些动作，易导致腱鞘炎产生，如敲击键盘、使用 鼠标等。

脚背腱鞘炎表现

日常生活中极易诱发腱鞘炎产生的病因有很多，以上几方面都是其中较为常见的，因此，对于这些诱病因素我们需要多加注意，以免因一时疏忽导致腱鞘炎产生，给我们的正常生活和工作带来不必要的影响，可以借助中医外治方法，帮助治疗。

主要是疼痛，局部压疼，活动的时候疼。另外就是压疼，在什么地方按疼，比如在鞘管的地方，交界处都可能造成腱鞘炎。尤其年岁比较大的女同志比较多见，由于长期的干活，做 饭等等造成的，形成了腱鞘炎，发展的比较厉害，把肌腱系着，所以它突破的时候就响一下。所以就叫 扳机指，手活动比较疼。

腱鞘炎主要症状就是活动的时候疼。比如桡骨胫突炎，它就是倒开水的时候疼，还有拧 毛巾的时候就疼。鼠标手就是这样，长期拿 鼠标，长期来回点击，无数次这个鞘管动，在伤上贴伏的非常好，它反复活动也是反复肌腱形成摩擦造成炎症，两块石头来回就生热，肌腱也是劳损的，也是变成炎症，叫非细菌性炎症。局部压着就会疼。

腱鞘炎的人群

常穿 高跟鞋的女性。穿高跟鞋会使脚趾承受过大压力，长久以往，脚部 软组织因长期外界刺激，从而表现肿胀成包块，疼痛剧烈等症状，即屈趾腱鞘炎。

脚背腱鞘炎最佳治疗方法

腱鞘炎属中医“伤筋”范畴，系因局部劳作过度，积劳伤筋，或受寒凉，致使气血凝滞，不能濡养经筋而发病。

治疗应以遵循活血化瘀、消肿止痛的原则，既要驱除寒湿致病外邪，又需疏通经络、调和气血，以使气血运行通畅，局部循环得以改善，受损组织得以修复，从而达到治愈目的。

善局部微循环，进而剥离粘连组织、疏通狭窄骨--纤维通道，使肌腱正常滑动，达到标本兼治腱鞘炎的目的。

脚背腱鞘炎最佳预防方法

1：保持正确的姿势

对于长期伏案工作者而言，保持正确的姿势是非常必要的，在办公时尽量保持双手平衡，手腕能够触及到实物，不要使其悬空即可。

2：手部的合理用力

在进行家务劳动时，一定要注意手部的合理用力，切勿使手部用力过大或提过重物体，以免诱发腱鞘炎产生。

3：适当热敷

当身体处在疲劳状态时，泡一个舒服的热水澡或在酸痛部位进行 热敷，用以舒缓紧绷的 肌肉。

4：注意手部保暖

由于风寒湿邪的侵袭易诱发腱鞘炎的产生，因此，在日常生活中需要注意对手部的保暖，尽量用温水洗衣、洗手，防止手部受寒。

5：注意手部休息

当手部过于疲劳时，就易导致腱鞘炎产生，因此，在日常生活和工作中要注意对手部的休息，并保持正确的休息姿势，以防止腱鞘炎出现。

6：适当进行手部按摩

当手部有疲劳感出现时，在进行手部休息的同时，还可以对手部进行适当的按摩，用以缓解疲劳。

7：注意饮食合理

在日常饮食时多食 蔬菜和富含 蛋白质的食物，如 青菜、 芹菜、 瘦肉、蛋、 豆制品，这些食物对腱鞘炎的也有很大帮助。