宝宝生长到三个月的时候，后囟大约已经闭合，说明软骨已经变硬成为骨骼。那么，三个月婴儿可以吃什么呢?今天，小编为大家推荐的宝宝3个多月营养食谱。

三个月婴儿可以吃什么

如果宝宝一直都是母乳喂养的，在乳汁比较充足的情况下，没有必要添加其他的辅助食品，而混合喂养和人工喂养的宝宝应该每个3、4个小时就进行一次喂养，一天在六次左右，每次150ml，全天宝宝摄入的奶量应该以不超过1000ml为宜，并且混合喂养或者人工喂养的宝宝，可以在这个时候适量的添加一些鲜榨的果汁或者蔬菜中，补充宝宝所需要的营养成分和维生素C，一般一天只需要添加两次就足够了。

三个月左右的宝宝，最好的食物和营养摄取的食物还是母乳，因为这样可以很好的给宝宝提供丰富和比较容易消化吸收的营养，还可以增强宝宝的抗病毒能力和自身的免疫能力，如果因为工作的关系，白天没有办法进行母乳喂养，可以给宝宝食用一些成分比较接近母乳成分的配方奶粉，这个时候就不建议用米汤或者米糊给宝宝食用，会增加宝宝的胃肠道的负担。

宝宝3个多月营养食谱

三个月的宝宝食谱：黄瓜汁

原料：新鲜的黄瓜半根

制作方法：

1、将黄瓜洗净，去皮。

2、用干净的擦菜板把洗好的黄瓜擦成细丝。

3、用干净的纱布包好擦好的黄瓜丝，用力挤出汁。也可以把擦好的黄瓜丝放到榨汁机里，榨出黄瓜汁。

适合人群：3个月以上的宝宝

健康提示：黄瓜汁富含维生素，可以预防宝宝便秘，强健心脏和血管，另外它还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉硬化，并且可增强记忆力。

三个月的宝宝食谱：油菜水

原料：新鲜的油菜叶6片，清水适量

制作方法：

1、先把菜叶洗净，再在清水里泡上20分钟，以去除叶片上残留的农药。

2、在锅里加50毫升水，煮沸，把菜叶切碎，放到沸水里煮1-3分钟。

3、熄火，盖上盖凉一小会儿，温度合适后，用干净的纱布或不锈钢滤网过滤，即可。

适合人群：三个月以上的宝宝

健康提示：油菜中含有丰富的维生素c、p一胡萝卜素、维生素Bl、维生素B2，并且含有钾、钙和铁、膳食纤维等，可以调理宝宝的肠胃。

三个月的宝宝食谱：番茄汁

原料：熟透的新鲜番茄半个，清水适量。

制作方法：

1、将番茄清洗干净。

2、锅内放少量水，烧开，将洗好的番茄放到沸水中烫2分钟。

3、取出番茄，剥皮，切成小块。

4、用干净的纱布把番茄包好，用力挤出汁水(也可用榨汁机)。

适合人群：3个月以上的宝宝

健康提示：番茄营养很丰富，番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，并且口味很好，酸酸甜甜，很适合宝宝喝。