红豆的粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效。红豆沙面包应该要怎么做呢?接下来，小编跟你分享红豆沙面包的做法图解。

红豆沙面包的食材准备

主料

面包粉

280g

低筋面粉

40g

鸡蛋

2个

牛奶

170g

辅料

白砂糖

40g

盐

2g

干酵母

5g

玉米油

25g

红豆沙

适量

红豆沙面包的具体做法步骤

1.准备材料，鸡蛋先弄一个，上面的材料，除油和红豆沙全放在一起

2.面粉用筛子筛

3.牛奶上面说的不是准确用量，看着加吧，就跟和面一样

4.揉好发酵至两倍大，用手指粘干面粉戳一下，面团不回缩即可。

5.揉成12小团，不要太大哦，等待十五分钟

6.皮揉平，里面放入红豆沙

7.包好，按下去，就像饺子皮一样

8.用剪刀开始剪，然后领一个鸡蛋打碎，取蛋清，抹上油和蛋清

9.放入烤箱，下面放一盘热水，关上烤箱门，静等20分钟，时间到了之后，水拿出，开始烤，每个人烤箱不太一样，我这个要比一般的时间和热量要多一些。我开的是200度，30分钟，前面10分钟预热，后面20分钟烤

10.烤完之后出炉，下面的纸放不放都行，我主要是害怕粘

红豆的食用方法推荐

1、红豆美容粥。红豆薏仁粥是去湿利水第一粥，没有之一，尤其适合气候湿热的夏季，寒冷的冬天则红豆红枣黑米粥，还可以放入黑豆、花生等食材，喝出好脸色。

2、滋补汤水。红豆乌鸡汤，补气补血的最佳汤品，尤其适合女人产后恢复身体，还有红豆银耳汤、红豆木瓜羹、红豆米酒等等都是最养女人的甜品。

3、红豆沙拉。把红豆煮软后捞起晾凉，浇上沙拉酱放冰箱，或者用酸奶替代沙拉酱热量更低，是夏天一道纯天然的解暑美味，香粘软绵的滋味一定让你忘不了，绝对的零添加。

4、红豆全麦包。是不是觉得外面卖的豆沙包太甜了不健康，自己动手做红豆沙馅吧，红豆煮软后压成泥，加入少量红糖或者适量葡萄干拌匀做馅，全麦面做皮，低糖低热量还能补血的豆沙包就做成了。

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