节假日大饮大喝是不是让你的大肠内堆积了不少脂肪?下面介绍四款有效减肥食谱，大家可以根据自身的原因来选择。有效减肥食谱有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

有效减肥食谱

山楂荷叶茶

配方：山楂50克、干荷叶30克、冰糖适量

做法：

1、把干荷叶清洗干净后用清水浸泡10分钟左右;

2、把山楂煮软后去掉里面的籽;

3、把浸泡的荷叶水倒入锅里，并放下山楂煮15分钟;

4、加入冰糖后进行搅拌，再把荷叶放进去煮5分钟即可。

提示：山楂荷叶减肥茶可以说是在众多自制减肥茶中的佼佼者，其降脂减压功效相当不错，同时也可以预防肥胖的出现，做法简单，首推!

薏仁茶

配方：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克

做法：把以上准备好的材料清洗干净后放进锅里一起煮开饮用。

提示：此款自制减肥茶特别针对身体浮肿的减肥人士，薏仁茶对于去除身体的浮肿是特别有效果。 》》》安全有效的中药瘦身减肥汤推荐

决明子减肥茶

配方：决明子6克、制大黄3克、首乌3克、扁豆3克、玳玳花3克、茶叶3克

做法：把准备好材料清洗干净后用开水冲泡饮用。

提示：荷叶搭配决明子能快速到达减肥降脂的作用，不仅对于肥胖有效果，更有利于缓解便秘症状。

柴芍乌苓汤

配方：乌梅10克，柴胡6克，泽泻10克，白芍10克，茯苓10克，荷叶10克

做法：把准备好的材料清洗干净后放入锅里用水煎服，每天一剂。

提示：此款减肥茶配方运用以上多种中药材的药性进行运化水湿、升降三焦，从而得到减肥。

以上推荐四款自制减肥茶是目前最受广大女士们推荐的，需要减肥人士需要了解清楚造成自己肥胖的原因，从而选择一款最适合自己的减肥茶，如此能达到更好的效果。