宝宝健康成长离不开健康饮食，一岁至一岁半宝宝需要的食品应该少食甜味、酸辣或其他重口味食物。此时的饮食应以软糯为主，妈妈可以尝试做一些既有助于生长发育，又有利于消化的食物。下面是小编为你精心整理的19个月宝宝健康食谱，希望对你有帮助!

19个月宝宝健康食谱：红枣葡萄干土豆泥

原料：土豆100克，葡萄干25克，红枣25克，蜂蜜少许。

制作：1、将葡萄干用温水泡软，切碎。土豆洗净，蒸熟去皮，趁热做成土豆泥。红枣煮熟去皮、去核，剁成泥。

2、将炒锅置火上，加水少许，放入土豆泥、红枣泥及葡萄干，用微火煮，熟后加入蜂蜜调匀即可。 特点：质软稍甜，富含淀粉、糖等碳水化合物心脏维生素C等，是婴幼儿和体弱贫血者的滋补佳品。

19个月宝宝健康食谱：赛螃蟹

原料：鸡蛋5个，鲜鱼肉125克，植物油、精盐、料酒、白醋、水淀粉、高汤各适量。

制作：1、将鸡蛋打入小盆内，搅匀。鱼肉去骨、刺、切成小丁。将鱼肉丁放入大碗内，加入少许料酒、精盐抓一抓，然后加入蛋清、水淀粉上浆。将上浆的鱼肉丁放入温油(五六成热)中滑透捞出，控净油，放入蛋汁盆内。

2、将油放入锅内，烧至四成热时，把蛋汁鱼肉下入煸炒，成形时加入高汤，大火收汤，加入白糖稍炒，出锅即成。

特点：鲜香味美，滑嫩，营养丰富。适于9个月以上的幼儿食用。

19个月宝宝健康食谱：什锦蛋羹

原料：鸡蛋1个，海米5克，菠菜50克，香油少许，水淀粉、精盐各适量。

制作：1、将鸡蛋磕入大碗中，加精盐和温水搅匀。菠菜切末，海米切末。

2、蒸锅内加水，放在旺火上烧开，把鸡蛋碗放入，小火蒸15分钟，成豆腐脑状。

3、炒锅内放入20克清水，水开后放入海米末、菠菜末、精盐，水淀粉勾芡，淋入香油，浇到蒸好的蛋羹上即可。

特点：营养全面，特别适合作为婴儿早点或加餐。

19个月宝宝健康食谱：蜜红萝卜

原料：嫩红萝卜150克，罐装山楂50克，蜜糖、牛油各适量。

制作：1、嫩红萝卜洗净切成两半。山楂切成两半，去核。

2、锅中加适量的水烧滚，放入红萝卜和山楂煲15分钟，捞起沥干水，加入蜜糖及牛油拌匀即可。

特点：红萝卜富含维生素A，山楂富含维生素C，有利于婴幼儿脑神经发育。

19个月宝宝健康食谱：香砂藕粉糊

原料：砂仁2克，藕粉30克，白糖适量。

制作：1、将砂仁放入碾槽内，研为细末，每次取1/3的药末，同藕粉及白糖一起放入碗内和匀，用刚煎沸的开水冲泡，搅拌成糊状即可。

2、每日1-2次，可当点心湿热食用，连用2-3日。宜趁热食用，不宜冷服，以免伤脾胃。

功效：健脾，开胃。适用于小儿消化不良。

19个月宝宝健康食谱：葡萄干银花茶

原料：葡萄干、金银花各9克，沸水250毫升。

制作：将葡萄干、金银花洗净，同放入大茶杯中，加沸水250毫升，盖好闷半小时，当茶饮并嚼食葡萄干。 功效：适用于轻型水痘。

19个月宝宝健康食谱：马蹄金银花汤

原料：马蹄200克，金银花15克，甘草5克。

制作：1、将马蹄洗净，与金银花、甘草一起放在沙锅中，加水浸泡15分钟。

2、再用武火煎沸5分钟，改文火煎至马蹄熟烂后，去皮，饮汤吃马蹄。

功效：清热解毒，益气生津，利湿。适用于小儿水痘伴发热口干者。

19个月宝宝健康食谱：绿豆海带汤

原料：绿豆、海带各100克，红糖适量，清水800毫升。

制作：1、将绿豆洗净放于锅中，注入清水，煮至豆瓣开裂时，再将海带洗净切块，和红糖同放入，煮至熟透。

2、分1-2次趁热食绿豆和海带，喝汤。

功效：适用于水痘。

19个月宝宝健康食谱：银花薏米粥

原料：银花15克，净薏苡仁30克。

制作：1、将银花水煎3次，去渣取汁，待薏苡仁粥七八成熟时，入药汁共煮粥至熟，入冰糖适量调味。

2、每日2次，连服3日。一般无需另服他药。

功效：清热除湿。适用于小儿水痘。

19个月宝宝健康食谱：葱白萝卜汤

原料：葱白5根，生萝卜200克，精盐、麻油各适量。

制作：1、将葱白洗净，切成丝片，备用。

2、生萝卜洗净，切成薄片，入锅，加少许水，煮至将熟时，加入葱白，再煮5分钟，加入精盐，淋入麻油即成。

功效：疏风解表，理气化痰。适用于风寒型急性上呼吸道感染，对兼有咳嗽痰多。胸闷者尤为适宜。

19个月宝宝健康食谱：薄荷扁豆粥

原料：鲜薄荷10克，白扁豆20克，粳米30克。

制作：将白扁豆、粳米淘洗干净，同入锅中，加适量水，煎煮至扁豆、粳米熟烂，加入洗净的鲜薄荷，再煮5分钟，拣去薄荷即成。早、晚分食。

功效：清暑解热，解毒润燥。适用于暑热型急性上呼吸道感染。