木瓜有哪些吃法 木瓜的常见吃法
木瓜具有丰胸、美容、通乳、润发等等的功能是大家都知道的。可是木瓜的一些常见的吃法大家了解吗?跟着小编一起来看看吧。
木瓜的常见吃法
一:木瓜牛奶椰子汁
材料:木瓜1/2个,鲜奶250毫升,蜂蜜1大匙,椰子汁50毫升,碎冰块1/2杯。
做法:木瓜去皮对剖开、去掉籽、切成块,将所有材料放入果汁机搅拌约30秒,即可倒出饮用。鲜奶中的钙质,木瓜中的维生素C,都是人体中所需的营养成份,适合天天饮用,新鲜木瓜冬天时会略带苦味,是正常现象,请安心食用。
二:木瓜炖牛排
材料:木瓜1个,牛排200克,少许蒜末和辣椒,适量蚝油、高汤和米酒。
做法:
1、用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋,将牛排先腌味4小时,再将牛排切成条状。
2、将木瓜切成条状,先用小火过过油。
3、用蒜末、辣椒在油锅里面爆香后,将牛排放下锅,再加入蚝油、高汤和少许米酒。
4、用太白粉勾芡,再加入木瓜拌炒一下即可食用。
功效:木瓜炖牛排结合蛋白质与维他命。牛肉性温,因此和水果一同入菜较能免于燥热之气。牛肉含丰富蛋白质、钙、磷、铁和维他命A等,木瓜则有大量的维他命C,两者一同食用可使营养均衡。
三:木瓜橘子汁
材料:木瓜、橘子。
做法:
1、先将木瓜削皮去籽,洗净后切碎,捣烂取汁备用。
2、再将桔子和柠檬切开,挤出汁液与木瓜汁混合,搅匀即成。
四:木瓜炖排骨
材料:木瓜、排骨。
做法:
1、先将木瓜削皮去籽,洗净后切碎,捣烂取汁备用。
2、再将桔子和柠檬切开,挤出汁液与木瓜汁混合,搅匀即成。
木瓜营养吃法
一、木瓜橘子汁
材料:木瓜1个、桔子130g、柠檬50g。
做法:先将木瓜削皮去籽,洗净后切碎,捣烂取汁备用;再将桔子和柠檬切开,挤出汁液与木 瓜汁混合,搅匀即成。
功效:饮用本品能使肌肤光滑,还有助于消化,润肠,是老幼皆宜的饮品。
二、木瓜果盘
把八成以上熟木瓜切开数瓣,去皮,刮瓤,切成鲜果盘。口感软滑、多汁,又香又甜。
如果一次吃不完,剩下的部分最好不要去皮、刮瓤,可用保鲜纸包上放入冰箱冷藏,几天内尽快吃完。
不要冷冻保存,以免口感不好。部分经过冬寒的木瓜可能会略带苦味,是正常现象,可安心食用。
三、木瓜牛奶椰子汁
材料:木瓜1/2个、鲜奶250cc、蜂蜜1大匙、椰子汁50cc、碎冰块1/2杯。
做法:木瓜去皮对剖、去籽、切块,将所有材料放入果汁机搅拌约30秒,即可倒出饮用。
功效:含有丰富的维生素C,胡萝卜素,能有效恢复疲劳,对消化不良者也颇有助益。
四、木瓜鲜奶露
材料:木瓜600g、鲜奶1杯、椰汁半杯、糖200g、玉米粉3汤匙。
做法:木瓜去核去皮切粒;用两杯清水加糖煮滚,然后放入木瓜粒,再加入鲜奶、椰汁,用慢火煮滚。用小半杯水开匀玉米粉,逐步加入奶露中,煮至成稠状即可。
功效:常食用木瓜制作的食品可使皮肤光滑。
五、木瓜麦片牛奶汁
材料:去皮木瓜半个、全脂牛奶400毫升、麦片1汤匙、糖酌量。
做法: 木瓜切粒,与全脂牛奶搅成汁后,加入即溶麦片,再酌量加入糖。
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